焦虑症是一种复杂的心理，它始于对某事的热情期待，形成于对失去这些期望、希望的担忧。焦虑症不仅仅停留在内心的活动上，比如烦躁、压抑、忧愁，还常常表现为行为方式。表现为无法集中精力工作、坐立不安、失眠或梦境惊醒等。那么焦虑症怎么治疗?
第一，排除焦虑源
当然，有时候我们不知道为什么会焦虑。我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如焦虑爆发的时候，可以请假休息，暂时离开工作压力，缓解情绪。等你觉得焦虑少了再去上班。这样做可以防止你的焦虑进一步恶化成严重的焦虑。心理咨询师会建议你去农村或者人少的景点，离自然更近，你会更容易。
第二，寻求朋友的帮助
找一个能听你说话的朋友，告诉他你最近的情绪状态和经历。这种表达可以有效缓解你的痛苦。
第三，看淡别人对你的评价
焦虑症怎么治疗?人类的焦虑与他人对你的评价有关。想想你为什么会感到焦虑?工作时是否会感到有点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒惰，不礼貌。在别人心中，你希望自己是完美的。由于这样的希望，我们害怕给别人留下不好的印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑时，你要学会与自己交谈，告诉自己走自己的路，让别人堵车。
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