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标题 经常发脾气,怎么控制自己的脾气呢?
类别 心情-脾气
内容
    每个人都不想成为爱发脾气的人。可是有时候,遇到事情总免不了发脾气。那如果我们想发脾气,要怎么控制自己的脾气呢?
    

    

    一、静坐反思法。
    如果我们想发脾气,可以让自己平静地坐一会儿,然后设身处地地反思自己的愤怒对他人造成的身心伤害。对愤怒的利弊进行分析,我们在愤怒的时候可能会让自己痛快很多,但一定要仔细考虑分析清楚自己的愤怒能带来什么,愤怒带来什么不好的后果,认真考虑让自己平静下来,才能升华自己。
    二、思想控制法。
    就在我们生气的时候,心里对自己:不要生气,我不能和他一般见识,这点小事为什么要发这么大的火?
    三、避免矛盾。
    当我们要和某人发脾气的时候,我们最好暂时远离他眼睛不见,心不烦。只要看不到他,我们的愤怒自然会慢慢消失。
    

    

    四、转移思想。
    当我们大发雷霆时,我们可以想想让自己开心的事情,比如电影里的搞笑情节,或者想想我们和心爱的人接触的片段..只要我们转移注意力。愤怒自然会消退到你能控制的范围!
    五、主动释放。
    如果有人惹恼了你。事后可以平静的说出自己的意见、看法、想法和对方。或者通过电话书面与对方沟通。尽量不要面谈。
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更新时间:2025/10/6 12:03:35