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标题	如何缓解压力,六种有效缓解压力的方法
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。如何缓解压力?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。     压力容易使人烦闷、烦躁、焦虑，严重时会影响人的正常生活。如何缓解压力，享受舒适轻松的生活，拥有健康的身心，其实每个人都在努力。缓解压力并不难。以下建议可能对你有效。          　　一、乐观的心情。     尽量保持乐观的心态，相信事情总是朝着预期的方向发展，以最乐观的心态想象最好的结果。所有需要做的事情都展中，即使遇到麻烦和困难，也一定会以最快的速度重新调整状态。     二、有计划的工作。     生活中的麻烦事务确实分散了我们的能量，最好的办法是根据事情的重要缓急列制定比较详细的计划，做到心中有数。这样，在处理事情和问题时，不需要花费太多的精力和时间，也可以把麻烦的事情事情，有成就感。     三、对自己不必太苛刻。     俗话说人无完人，人们不断追求完美，但现实总是不能满足人意。不要对自己和周围的人要求太严格，降低标准和要求，不要比较，摆脱虚荣，放松紧张的心情，享受生活。拥有健康的身体才是真正的财富。          四、放慢节奏。     处理事情的态度和方法，在看不见的情况下也会感到压力。夸大事物的严重性和结果，呼吸困难。放慢处理事物的节奏，选择舒适安静的环境，让自己平静下来，放松紧张，整理混乱的想法，有缓和压力的效果。     五、共享生活。     有人分享的幸福被称为幸福，有人分担的痛苦不被称为痛苦。关心别人的眼睛本身就是压力，最温暖的是和家人和朋友在一起。放下负担，放下各种各样的担心，经常和朋友交流，和朋友和家人分享自己的喜怒哀乐，是释放压力的最好方法。     六、锻炼身体。     经常锻炼身体，选择自己喜欢的娱乐方式，让自己汗流浃背，排出压力，体验汗水的快感。或者喝牛奶和咖啡，听节奏舒适的音乐，体验生活中的美丽，以充分的精力和充分的自信面对工作和生活。          如何缓解压力?我们要学会排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
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