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标题 如何治愈讨好型人格,讨好别人并没有意义
类别 恋爱技巧-交流沟通
内容
    如何治愈讨好型人格?一般我们所说的讨好者，就是害怕拒绝别人的要求，即使这个要求已经超出了你能承受的范围。事实上根本原因是因为你还没有找到自我价值的立足点，所以你想通过讨好他人来发现自己的价值。
    如何治愈讨好型人格,讨好别人并没有意义
    心理学者们说，如果你有以下的经历，比如工作经历，爱情经历，或者其他，那么你很可能是“讨好型人格”：
    1、与人交往总是很谨慎，总担心冷处理尴尬;
    2、希望不断地照顾他人的情绪，花很多时间，很累;
    3、表现出“故作谦逊”，在人之前把自己的全部情感都藏起来;
    4、从不与人争吵，完全不能做到拒绝他人;
    一、如何治愈讨好型人格
    1、学会说“不”并建立自己的边界意识。
    回想一下在过去的一段时间里你做过什么，把你不喜欢但又不愿意帮助别人的事情列出来。接着，写下你为什么不想做的事情。这时，你就会发现，实际上这些事情是与你的原则相悖的。坚持自己的原则，帮助别人符合自己的价值观。战胜讨好型最关键的就是学会表达自己的需要，自己的情感，自己的理由。
    2、建立边界意识。
    讨喜的个性与人际交往是没有界限的，小的时候养成自己划界的习惯，提高自我意识。喜欢奉承型人格的人自我意识薄弱，自尊心不强，渴望得到他人的认同和欣赏。
    如何治愈讨好型人格,讨好别人并没有意义
    3、清除心灵的道德绑架。
    讨好型人格障碍的人有许多不健康的限制性心理观念，如“我不能拒绝别人的要求，这样会使别人不快乐”“只要大家都快乐，我就会妥协”。这就是他们自己设置的道德绑架。
    4、学会如何自恋。
    别太在意别人怎么想，因为你永远不可能讨好所有人，不必经常跟别人比较，接受并更爱自己，要像对待导师那样善待自己。
    5、增强信心。
    如何治愈讨好型人格?取悦他人部分是因为认为自己不够好，不够优秀，自己对自己的认可不够，所以要用取悦的方式，让别人认可自己。当我们自己已经得到了足够的认可和关心时，我们需要从外部得到的东西就会越来越少。
    如何治愈讨好型人格,讨好别人并没有意义
    6、试着好好照顾自己吧。
    讨鱼很会照顾别人，但这种付出的背后也是一种期望：你们能同时来照顾我满足我吗?但是这种期望有时会被其他人所接受，你将陷入失望和无价值的漩涡，那不如从现在开始，自己去满足自己。
    7、做好自己的事。
    蒋方舟说，现代社会的环境放大了人们被评价的范围，各种各样的社交软件的流行使我们很容易陷入一种期待得到称赞的气氛中，“被人喜欢”的需求也空前地放大了。在无意中，人们为了被喜爱而建立了“人设”，而在潜意识中，人们为了保持这个“人设”而开始“讨好”。以讨人喜欢的方式来吸引的人，不一定就是真正欣赏你的人，人生最快乐的，莫过于接受自己，勇敢地做自己
    8、取悦他人是毫无意义的。
    取悦别人，起初对方可能有些感觉，但是时间久了，对方会习以为常，慢慢地，对你这种取悦的方式，感觉不那么好，所以取悦别人是没有意义的。
    
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更新时间：2026/6/5 7:06:30