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标题	打破恋爱分手的死循环，这样才能够从根本上挽回对方
类别	情感挽回-分手复合
内容	女人垂着头，一脸黯然的抱怨道：     “你看他，每次都这样，把我当空气一样，什么事都要我操心。家里大大小小的事情需要我来处理，他一下班就扎进手机里，看都不看我一眼，更别说主动跟我说话了。我发现我做的越多，越想让他别这样，他越是无动于衷，可如果我不做.......”          这是你们第几次分手了？     也许你潜意识中知道你仍然可以挽回TA，但是你感到很疲惫很无奈，你希望你们能够甜蜜稳定地走下去，不再在感情中斗智斗勇斗狠直到两败俱伤，平复后再次回到对方的怀抱，周而复始。     是的，如果你希望这次是你们最后一次分手，如果你希望你们复合之后可以更清晰地看到未来，可以找到归属感，你需要在挽回之前彻底发掘你们感情中存在的问题的根源所在，并学会如何“治本”。     普遍情况下，恋爱中的一方或双方的需求得不到满足是导致感情无法继续的内在因素，而双方都无法彻底解决这个问题，甚至不去正视，用逃避的方式去面对，待负面情绪冷却之后，自己对对方的需求感回归，于是两个人又睁一只眼闭一只眼地重修旧好。          举例来说，就像你觉得每天吃三明治不满足你的胃口，可是你又不会做其他食物，你有一天忍无可忍决定不再吃三明治，过些日子你又饿得发慌，于是你重新抓起三明治充饥。你暂时缓解了自己的饥饿，但是三明治不满足你胃口的事实依然存在，难免过段时间你会再次决定抛下它。想要打破这个循环，你就需要学会给自己做满足自己胃口的食物。     学会优化你与TA之间的相处状态，就是“给你们双方做满足胃口的食物”的过程。接下来，我们给大家提供几点建议。     那么如何摆脱这种死循环，使彼此的关系得到改善？     01     拆分问题，大事化小事     人生的很多大事都是由小事构成的，不断追求小的目标，我们才能拥有做大事的本领。     就像为了减肥，需要控制食欲，在每天的饮食上少摄入一些卡路里。     你需要为了长远的目标而推迟眼下的满足，这就是你所需要具备的能力，只有做到这样，才能循序渐进，将你的生活打造成你想要的模样。     02     停止抱怨，学会反思     很多人容易被生活的一些琐事影响，喜欢抱怨生活，从早到晚不停地抱怨一些鸡毛蒜皮的事情。     这样并不会对你的生活有任何的改善，只会让陷入自怨自艾的消极情绪之中。     所以，停止抱怨，你要学会为自己的生活负责，锻炼自己的能力，去积极地面对生活。     你要懂得直面生活的问题，学会反思，反思自己的问题，反思接下来的生活。     03     找到和适应一个安全的新环境          人受到环境的影响是很大的，我们因为原生家庭的缘故会形成不同的亲密关系类型。     有着温暖体贴的父母，往往孩子长大后在亲密关系中是安全型；     有着忽冷忽热的父母，孩子通常成年后就会呈现出依赖型；     有着完全无视孩子的父母，往往会造成孩子成为疏离型的人。     因为我们会运用小时候环境所适应的那套行为模式，去应对长大后的世界，重塑一个与行为模式相匹配的熟悉环境。     这就是为什么有人说“我是真的爱他，但为什么我越是爱他，他就越远离我”。     疏离型的人往往会直接复制一个与对方保持距离、不亲密的环境。     所以，你要放弃这种熟悉但并不有利的环境，你为自己找到一个相对安全的新环境，并努力的适合它。
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