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标题 我很讨厌老公碰我，也不喜欢别人碰，我是不是心理不正常
类别 情感咨询
内容

我也不知道从什么时候开始，变得特别讨厌老公碰我。不管是牵手、拥抱还是其他更亲密的举动，只要他一靠近我，我心里就会莫名地产生一种抗拒感。而且这种不喜欢被触碰的情况，不仅仅局限于老公，就算是其他人，哪怕是朋友、家人的正常身体接触，我也会觉得不舒服。

我常常忍不住想，我这样是不是很不正常啊？我知道夫妻之间适当的亲密接触是很正常的，可我就是没办法接受。我担心这是不是自己心理上出现了什么问题，可又不敢确定，也不知道该怎么去改变这种状况。这种对他人触碰的反感，已经在一定程度上影响到了我和老公的关系，我真的很苦恼，不知道该怎么办才好。

导师分析：

从心理层面来看，对老公及他人触碰的反感，可能源于过往经历中一些不愉快的身体接触事件，这些经历被压抑在潜意识里，导致对类似的身体接触产生恐惧和厌恶情绪。比如，曾经在童年时期遭遇过不适当的抚摸，或者在成长过程中某次被他人大力碰撞，留下了心理阴影。

从婚姻关系角度分析，可能是与老公在相处过程中出现了一些矛盾或问题，没有得到及时解决，使得内心对他产生了不满和疏离感，这种情绪延伸到了身体接触上，表现为讨厌他的触碰。例如，老公可能在某些事情上没有尊重自己的意见，或者在家庭责任分配上让自己感到委屈，久而久之，对他的亲近行为就会变得抵触。

从个人性格特质来说，如果本身是比较内向、敏感的性格，可能对身体接触的接受度相对较低，对他人靠近带来的边界感变化更为敏感。一旦有人突破自己内心设定的安全距离，就会产生不适感。

从生理因素考虑，某些身体疾病或激素水平的变化也可能影响对身体接触的感受。比如，患有皮肤过敏、炎症等疾病，身体会因触碰产生疼痛不适，进而排斥他人接触；女性在生理期、孕期或更年期等特殊时期，激素水平波动较大，也可能出现对亲密接触的反感。

导师建议：

首先，尝试回忆过往经历，看是否能找到引发这种反感的具体事件。如果发现有相关经历，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理治疗方法，如认知行为疗法、催眠疗法等，来处理这些被压抑的情绪，缓解对触碰的恐惧和厌恶。

其次，与老公进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，平静地告诉他你对他触碰的真实感受，以及这种感受对你们关系造成的困扰。同时，倾听他的想法，一起探讨可能导致这种情况的原因。比如，你可以说：“老公，我最近发现自己很不喜欢被你碰，这不是针对你，我也很苦恼，你能和我一起想想办法吗？”通过沟通，增进彼此的理解，解决可能存在的矛盾问题，改善夫妻关系。

再者，调整心态，尝试逐渐扩大自己的身体接触舒适区。可以从一些轻微、短暂的接触开始，比如和朋友或家人进行简单的握手、短暂的拥抱，每次接触后给自己一些积极的心理暗示，如“这种接触其实也没那么可怕”，慢慢地提高对身体接触的接受度。

然后，如果怀疑是生理原因导致的，及时去医院进行全面检查。向医生详细描述自己的症状，包括身体的不适感受、出现的时间等，以便医生准确判断。如果是疾病引起的，积极配合治疗，待身体恢复健康后，看对触碰的反感是否有所改善。

最后，在日常生活中，注重自我放松和减压。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式，缓解内心的紧张和焦虑情绪。当身心处于较为放松的状态时，对他人触碰的敏感度可能会降低，更有利于改善这种情况。

网友评论一：

我觉得你别太担心，很多人都可能在某个阶段有类似的感受。说不定是最近压力太大，或者和老公有点小矛盾，才会这样。你先跟老公好好聊聊，把心里话说开，说不定能解决问题。然后也给自己放放松，别老想着这事儿，可能慢慢就好了。要是实在不行，再去看看心理医生也不迟呀。

网友评论二：

这种情况确实有点让人困扰呢。你得认真想想，是不是以前有过什么不好的经历才这样。要是真有，最好去看看心理咨询师，让专业的人帮你疏导疏导。另外，也可以和家人朋友多交流交流，说不定他们能给你一些有用的建议。别自己一个人憋着，早解决早轻松嘛。

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更新时间：2025/8/4 18:32:04