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标题 和男友在一起后我患得患失，还总听他朋友说去歌厅找小妹怎么办
类别 情感咨询
内容

我和现在的男朋友在一起后，心态发生了很大变化，越来越患得患失。我觉得这可能和我们的生活圈子有一定关系。现在只要他一出门，我心里就会莫名地不安，总是忍不住担心他在外面会做些什么不好的事。

有时候我也知道可能是自己想得太多了，可他和朋友们在一起时，总开一些要去歌厅找小妹之类的玩笑，这让我听着心里直发慌。每次听到这些，我就特别害怕，安全感直线下降。慢慢地，我甚至觉得所有男人可能都不靠谱，好像自己整个人都变得不正常了。

我很讨厌现在这种状态，心里特别纠结，不知道该怎么调整自己，才能摆脱这种患得患失和不安的感觉，重新找回恋爱中的安全感。

导师分析：

从情感问题产生的原因来看，一方面，可能是这段恋爱关系本身让她缺乏足够的安全感。也许在相处过程中，男友没有给予她足够的情感关注和承诺，导致她内心始终处于不确定状态。另一方面，生活圈子中男友朋友开的玩笑话，在她心里埋下了怀疑的种子。这些玩笑看似无心，却加重了她对男友行为的担忧，使她的不安感愈发强烈。

从心态角度分析，她在这段感情中患得患失，是因为太在乎这段关系，害怕失去男友。这种过度的在乎，让她将所有注意力都集中在男友身上，放大了对男友行为的担忧。而听到男友朋友开去歌厅找小妹的玩笑后，她把这种担忧泛化到所有男人身上，反映出她内心对感情中忠诚的极度渴望以及对背叛的恐惧。她觉得自己“有病”，其实是意识到自己的这种过度担忧不太正常，但又无法自控。长期处于这种状态，会让她在感情中倍感疲惫，也可能因为无端猜疑影响与男友的关系，导致感情出现裂痕。

如果不及时调整，这种不安感可能会演变成对男友的过度控制，引发更多矛盾，进一步破坏感情的和谐。

导师建议：

首先，要尝试和男友坦诚沟通。找个合适的时机，比如在一个轻松的午后，和男友聊聊自己内心的感受。告诉男友他出门时自己会不安，以及听到他朋友那些玩笑话后的担忧。通过沟通，让男友了解他的行为和他朋友的言论给自己带来的影响，也看看男友对这些问题的态度。也许男友并没有意识到这些对她造成了困扰，沟通后他会更加注意自己的行为和言语，给予她更多安全感。

同时，努力扩大自己的生活圈子。不要把所有的精力都放在男友身上，培养自己的兴趣爱好，比如参加绘画班、瑜伽课等。这样不仅能丰富自己的生活，还能结识更多朋友，转移对男友的过度关注。当自己的生活变得充实有趣时，内心会更加自信和独立，对感情中的安全感需求也不会那么强烈。

再者，要学会调整自己的心态。意识到男友朋友的玩笑话并不代表男友的真实想法和行为，不能因为这些玩笑就对男友甚至所有男人产生偏见。当不安感再次袭来时，可以尝试做一些放松的活动，比如深呼吸、冥想或者听音乐，让自己平静下来。如果这种患得患失的状态严重影响到生活和感情，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导来调整心态，更好地处理感情中的问题。

网友评论一：

妹子，我觉得你别太担心啦。男人有时候开那些玩笑可能就是图个乐，不一定真会去做。你跟你男朋友好好说说你的感受，说不定他以后就注意了。而且你也别老围着他转，多出去交些朋友，做些自己喜欢的事，让自己的生活丰富起来。等你自己过得精彩了，就不会这么患得患失啦。相信你男朋友，给他点信任，感情说不定会越来越好呢。

网友评论二：

姐妹，我理解你这种没安全感的感觉，我以前也有过。但你不能光听他朋友的玩笑话就胡思乱想呀。你可以观察观察你男朋友平时的行为，看他是不是真的不靠谱。要是他平时对你挺好，也没什么可疑的行为，你就别太焦虑了。你要是一直这么担心，可能会把他逼得太紧，反而不好。放宽心，给自己找点事做，慢慢就会好起来的。

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更新时间：2025/8/10 3:48:34