秋季是一年中最适合采摘和食用野菜的季节。这个时候,大自然为我们提供了丰富的野菜资源,不仅营养丰富,而且口感鲜美,是秋季养生的不二之选。下面就让我们一起来了解一下秋季最常见的10种养生野菜吧。

1. 茼蒿

茼蒿又名茼蒿菜、茼蒿草,是一种常见的野菜。它富含维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的功效,是秋季养生的绝佳选择。茼蒿可以清热解毒,对肝肾有保护作用,还能促进消化,是秋季养生的不二之选。

2. 蒲公英

蒲公英是一种常见的野生草本植物,它富含维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的功效。蒲公英不仅可以清热解毒,还能够促进肝脏代谢,对肝肾有保护作用,是秋季养生的不二之选。

3. 苦菊

苦菊又名苦菜、苦苣,是一种常见的野生蔬菜。它富含维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的功效。苦菊不仅可以清热解毒,还能够促进肝脏代谢,对肝肾有保护作用,是秋季养生的不二之选。

4. 马齿苋

马齿苋又名马齿菜、马齿草,是一种常见的野生蔬菜。它富含维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的功效。马齿苋不仅可以清热解毒,还能够促进肝脏代谢,对肝肾有保护作用,是秋季养生的不二之选。

5. 荠菜

荠菜又名荠菜、荠菜苗,是一种常见的野生蔬菜。它富含维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的功效。荠菜不仅可以清热解毒,还能够促进肝脏代谢,对肝肾有保护作用,是秋季养生的不二之选。

6. 藜蒿

藜蒿又名藜蒿菜、藜蒿草,是一种常见的野生蔬菜。它富含维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的功效。藜蒿不仅可以清热解毒,还能够促进