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糯栗是一种常见的食材，被广泛用于烹饪和药用。它不仅美味可口，还具有许多健康功效和作用。
1. 营养丰富
糯栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、维生素（如维生素C、维生素B1、维生素B2等）和矿物质（如钾、镁、锌等），为身体提供所需的能量和营养。
2. 补益气血
糯栗具有益气补血的作用，能够增强体力，改善贫血症状，对于血虚、气虚的人群特别适宜食用。
3. 健脾胃
糯栗对于脾胃虚弱、消化不良的人有益，它易于消化吸收，能够增加食欲，促进消化液的分泌，改善胃肠功能。
4. 养肺止咳
糯栗具有润肺止咳的功效，对于肺燥干咳、慢性咳嗽的人有一定的缓解作用，同时还有利尿消肿的效果。
5. 润肤养颜
糯栗中的维生素C和维生素E有助于皮肤的保湿和修复，能够抑制黑色素的产生，使皮肤更加光滑细腻，延缓皮肤衰老。
6. 强筋骨
糯栗中含有丰富的矿物质和蛋白质，对于骨质疏松、关节炎等骨骼问题有一定的帮助，能够增强骨骼的强度和弹性。
7. 改善睡眠
糯栗中的谷氨酸具有镇静安神的作用，可以改善睡眠质量，缓解失眠症状。
总而言之，糯栗不仅是一种美味的食材，还是一种具有丰富营养和多种功效的食物。无论是补血养颜、健脾胃还是强筋骨，糯栗都有着独特的作用。如果你想增加身体的营养摄入，改善身体状况，为自己的健康保驾护航，糯栗将是一个不错的选择。
感谢您阅读完这篇文章，希望对您有所帮助！
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