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| 标题 | 芡实果的功效与作用 - 了解这种果实的健康优势 |
| 类别 | 饮食百科 |
| 内容 |
芡实果简介芡实果（学名：Euryale ferox Salisb.）又被称为芡实、花菱、花菱米，是莲科多年生水生植物芡实的果实。它通常生长在中国和东南亚的湖泊和水塘中，是中国传统的药食兼用植物之一。芡实果外表宛如莲蓬，内含黑色坚果，被广泛用于烹饪和药用领域。 芡实果的营养价值芡实果富含多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群、矿物质（如镁、磷、铜、锌等）以及膳食纤维。这些营养物质对人体健康有着重要的作用，是一种既可以增加饱腹感又能提供能量的健康食品。 芡实果的功效与作用
1. 补益肾虚 结语感谢您阅读完这篇关于芡实果的文章。通过了解芡实果的功效与作用，您可以更好地了解这种果实的健康优势，并在适宜的情况下合理地享用它的益处。 |
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