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对于17个月大的宝宝来说,合理的饮食搭配非常重要。这个年龄段的宝宝正处于快速生长发育期,需要大量的营养素来满足身体需求。其中,钙和DHA是两种非常关键的营养素,缺乏会对宝宝的骨骼发育和大脑发育造成不利影响。那么,我们应该如何为17个月大的宝宝补充钙和DHA呢?
如何为17个月大宝宝补充钙
钙是构建骨骼和牙齿的主要成分,对于17个月大的宝宝来说非常重要。以下是一些补充钙的好方法:
- 多食用奶制品。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是钙的优质来源,可以多给宝宝食用。
- 增加豆制品摄入。豆腐、豆浆、毛豆等豆制品也含有丰富的钙。
- 选择富含钙的蔬菜。青菜、芝麻、小鱼干等都是不错的钙源。
- 适当补充钙剂。如果宝宝无法从饮食中摄取足够的钙,可以适当补充钙剂。
如何为17个月大宝宝补充DHA
DHA是大脑发育和视力发育的关键营养素,17个月大的宝宝需要大量摄入。以下是一些补充DHA的好方法:
- 多食用海鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等海鱼富含DHA。
- 选择富含DHA的蛋类。喂养富含DHA的鸡蛋或鸭蛋。
- 适当补充DHA软胶囊。如果宝宝无法从饮食中摄取足够的DHA,可以适当补充DHA软胶囊。
总之,通过合理搭配各种富含钙和DHA的食物,再适当补充相关营养剂,就可以为17个月大的宝宝提供足够的钙和DHA营养。希望这些建议对您有所帮助。感谢您的阅读!
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