青年期心理卫生psychohygiene ofadolescence

青年期是个体发育的一个关键阶段，是长身体、长知识的主要时期；同时也是性器官发育成熟的性心理由萌芽到发展的阶段。性心理的发展是此期主要特点之一，对青年的心理、情绪和行为的影响极大，要及时进行生理卫生和心理卫生的教育，使他们以科学的态度来对待性发育的自然过程和性心理的变化，纠正他们对两性现象的神秘感，正确认识月经来潮与遗精现象，对手淫、恋爱等问题要正确引导，避免紧张、恐惧和早恋等现象。要加强性心理与性道德教育，避免婚前性行为的发生。正确对待恋爱和恋爱中的挫折，亦必须防止性变态的发生。由于青年期自我意识的进一步发展，好胜心强，故常会过高地估计自己的能力。因此时认知过程旺盛，求知欲强，追求新颖刺激，要求获得更广阔的生活领域和社会活动范围，且自尊心又强， 因而一旦得不到满足，就感到苦恼，故必须因势利导，帮助他们得到正确的发展。青年期情感丰富、易动感情、好交朋友，故必须引导他们树立正确的友谊观。助人为乐，认识个人在集体社会中所处的位置。争取为社会多做贡献，而摆脱“江湖义气”的影响。具体地讲，青年期的心理卫生应从以下几方面进行：(1)对性成熟状态的良好适应。青年要多学习一些有关性的科学知识。不应为月经和遗精产生惊恐和焦虑情绪， 也不应为手淫而感到罪恶。(2)正确认识异性。青年要消除对异性的神秘感，要经常参加正常的男女社交活动， 以寻找高尚的友谊。在处理恋爱婚姻问题时要符合社会道德规范。(3)注意用脑卫生，做到有节奏地工作和学习。既要保证大脑能接受足够的刺激， 以促进智力水平的提高；又要注意劳逸结合，加强体育锻炼，保证充足的睡眠时间。(4)培养事业心。这是获得健康心理的一个重要途径。当青年人了解到自己所从事工作的意义和它的社会价值，才有可能从工作中得到乐趣。热爱本职工作，有强烈的事业心，可以使自我渐趋完善。(5)解决理想与现实的矛盾。对现实生活中可能遇到的困难要有足够的估计。在升学、就业、恋爱、婚姻等问题上一旦遭受挫折，不能悲观失望、丧失生活的信心，而要分析受挫的主客观原因，寻找今后努力的方向。