系统脱敏法systematic desensitization

也叫“交互抑制法”，最早的行为疗法之一，由美国心理学家沃尔普(Wolpe,J.,1958)所首创。最初他用于治疗动物实验性神经症，通过电击正在笼子里吃食物的猫，制造了动物实验性神经症模型。然后在远离房间（猫被电击时所在的房间）的地方给猫食物，并逐渐把食物移到这个房间，再逐渐靠近笼子，最后猫能够像以前一样在笼子里进食。沃尔普认为人类的神经症与动物神经症一样，也是条件反射的结果，因此也可以用这种方法加以治疗。在治疗人类神经症时，他将重建条件反射方法与雅克布森(Jacobson,E.)的肌肉放松技术相结合。治疗包括三个步骤，即排列出由弱到强的焦虑层次表、进行放松训练和焦虑反应与肌肉放松技术的结合。当病人想像第一个焦虑层次时，同时放松肌肉，若不感到紧张害怕，则进入下一个焦虑层次。如此渐进，直到通过最后一个焦虑层次。系统脱敏法有四个变式，即快速脱敏法、接触脱敏法、自动脱敏法和情绪性表象法。鲍尔(Paul,G.L.,1969)根据系统脱敏的大量回顾性资料指出，这种方法十分有效。一些研究者发现，在愉快环境下逐渐暴露恐怖刺激比想像恐怖刺激更有效。目前这种方法已广泛用于治疗各种恐怖症，并收到了十分理想的效果。