睡眠学习sleep learning

睡眠中的学习和记忆。在睡眠中，反复地给予听觉刺激，从而进行学习和记忆是可能的。就其原理来说，和在催眠下接受暗示现象是基本相同的，它是由潜意识的接受机能而起的作用。睡眠学习，因为是潜意识所施予的直接作用，所以不需要意识的努力。这种学习，一般用特制的录音带以录音机播放，或用连接在枕头中的一个扩音器来收听。睡眠学习可以部分代替有意识的学习而起到重要的辅助作用。当然，由于睡眠的深度不同，其效果也是不同的。一般在刚入睡或快要睡醒的时候进行可以收到学习的效果，而在深睡状态下是不适宜的。因为在浅的睡眠时潜意识的功能比较活跃，所以睡眠学习才有效果。根据巴甫洛夫的看法，睡眠和催眠基本上都是大脑皮质处于抑制扩散状态，不过扩散的程度是不同的。在催眠和浅的睡眠时，大脑皮质只是处于部分的抑制状态，因此在言语听觉中枢还发生机能作用，这是睡眠学习的生理基础。为了提高学习效率，睡眠学习被广泛地提倡用于言语、话剧台词、音乐等的学习上作为一种辅助手段。另外，和催眠一样，也被用于医学和心理治疗方面，例如，被应用于酗酒、口吃、夜尿症等治疗上作为一种暗示疗法。不过，有的研究对睡眠学习持有否定的看法。有人认为，睡眠学习，如果有的话，其效果也是很低的。