生活疗法living therapy

一种用于个体解决问题和促进精神成长的方法。这种方法基于以下理论，不令人满意和无效的行为是由于自己对当时的经验加以否认和阻抗所致。我们很少触及自己的中心自我(core self)，不认识与环境接触统一的内部深层需要。而这些需要会呈现到中心自我面前。这样，我们就会体验到不愉快，就会导致躯体紧张和疾病、无效的思维方式和不适当的行为等。生活疗法帮助人回到适合于解决主要问题的觉醒水平。它强调通过如下基本过程来表达超个人的目标： (1)躯体、情绪、心理和精神活动过程中的觉醒和观察。(2)自我的深刻体验，尤其在情感领域。(3)在生活过程中，对每一个问题的爱和自我接受。(4)要求和需要的认同与整合。(5)“中枢化”，通过内部中心的觉醒和结合以至在所有存在水平上的和谐。教育病人观察、体验、接受自己的感受，学会识别真实的需要和要求，并以合适的方式给以满足。入静、身体运动、观察和列举基本感受(如恐惧、愤怒、悲伤、喜欢等)、家庭作业等为常用的方法。但每个病人在技术上视具体情况而各不相同。这种方法可用于正常人维持心理健康，也可用于精神病人的治疗。