澄心静默meditation and tranquility

一种通过静坐或静卧调息，默念意守，内忘思虑，外息境缘，扫除一切思想杂念，抛弃切恩怨慕恋，使精神清静宁谧，而疗病除疾的治疗方式。《友渔斋医话》载：“前明道林蒋先生偶抱疾病，发乙亥病益甚，哕血几不起。先生乃弃医药，借寓道林一室，祗以一力自随。闭目迭足，默坐澄心，常达昼夜，不就席。一日忽香津满颊，一片虚白，炯炯见前，猛然有省之间，而沉疴已霍然去体。”它通过自我调节，平息冲突，淡化情绪，而调理气化，和畅阴阳，养心祛病。要求患者独居一处，收心安静，默思入静，意守丹田，驱除烦恼，平息妄念，息心自养。亦可认为是一种静养气功。此法不仅能用于养生防病，亦可治疗某些疾病。烦躁不安、妄念不止、情绪波动、心绪不宁、神气浮越、五志火动、心悸怔忡、眩晕头痛、失眠多梦等病征均可选用澄心静默方法。中医学认为精气神为人生三宝，而神寓意于精与气之中，安和平静有利于蓄精和养气，神亦寓意其中。因此“静则神藏，躁则消亡”(《素问·痹论》)。这种思想受道家思想影响，“致虚极，守静笃”(《道德经》), 主张以静为主，可以养性祛病，澄心静默能够蓄气养精而长神，静能蓄气，调复气机，静能养精，肾气自益。