婚姻中一旦老公出轨，大部分女人总是情绪崩溃，和老公一哭二闹三上吊，自我怀疑，乱了分寸，想挽回，但无论怎样做仿佛丈夫都是会越走越远，所以面对老公出轨，下面由情感小编介绍已经出轨了的男人要怎样挽回，还有情感困惑，可以添加我们咨询师微信，为你解答情感难题。
第一，当面对老公出轨时，女性对于家庭，对于生活，对于未来全是特别焦虑的，心里对自身，对历史，对婚姻都是否认，这时候女性应该及时传达出内心的所感所悟，释放出来心里积压的负性能量，使自己轻松一些。如果这个负性能量一直库存积压在心中，时间长了会有心身疾病，例如忧郁症，焦虑抑郁症等
第二，要了解婚姻现况。勇于认清老公出轨这一事实，寻找夫妻间产生隔阂的主要原因，了解夫妻之间感情时如何耗费的，才可以明确现阶段真实夫妻感情，调节婚姻内容与夫妻互动方法。
第三，明确自己喜欢的婚姻发展方向，果断拯救婚姻，挽回老公，分手挽回的这个过程是你重新思考婚姻和夫妻感情的客观全过程，也会提高你个人的婚姻管理水平。
第四，应对老公出轨这件事情，理智的整理婚姻日常生活，不去指责埋怨所有人，客观看待这一段婚姻里面的人，事，情与性生活。在这样一个婚姻中的每一个家庭成员之间人际交往关系，你和老公，大家与孩子的亲子沟通，大家与婆婆相互之间的关系，这些关系是否影响到你的夫妻感情。从你印象里对自己的或对你和老公重要的事，引起起大家产生矛盾的事，感情里，你们的关系觉得从什么时候发生了变化，夫妻关系处于什么状态，是不是已经裂开，裂开到何种程度，性生活层面，又处于什么状态，性生活工作频率是不是有所变化。
第五，观查你和老公的底层情感需求是否一致，撇开长相，个子，金钱，气场，渗透到个人情感模式，情感缺失及其情感沟通，在这个层面所呈现解决的便是最底层情感需求。你的底层情感需求是怎么样的，你丈夫是怎样的情感给与方式，这种都非常重要，以及你丈夫的底层情感需求及其你的情感给与方式都需要双方配对。
第六，检视自己和老公的原生态家庭，也是从小的生活环境，父母的情绪自然环境。由于人的情绪都是基于原生态家庭的基础上的，你现况基本上都是父母爱情的重现。
以上就是已经出轨了的男人要怎样挽回的内容介绍，如果想走出情感困惑，可以加我们专业心理学咨询师微信。
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