网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 我怀二胎8个月易发脾气咋调节，孩子作业教不会咋办？
类别 婚姻生活
内容

我现在怀二胎 8 个月了，情绪特别容易波动，动不动就发脾气。老大作业教了好多遍都教不下去，他爸爸还不管孩子，这让我更加烦躁。有时候气得揍了孩子，又后怕孩子因此记恨我。我也知道这样不好，想转移一下注意力，却不知道该怎么做。我该怎么调节自己的脾气，处理好这些事呢？真希望有人能给我些实用的办法，让我能心平气和度过孕期，也把家庭关系处理好。

能感受到你现在的难：孕晚期本就身体沉重、情绪敏感，还要扛着教孩子的压力，身边人又搭不上手，换谁都会觉得烦躁又委屈。其实你现在的情绪波动、忍不住发脾气，不全是“你不够好”，很大程度上是孕期激素变化+多重压力叠加的结果。别先责怪自己，我们一步步理清楚，看看能做些什么让日子松快一点。

一、先给情绪“降降温”：承认“我现在就是很难”，别逼自己“必须心平气和”

孕晚期的情绪像“过山车”，不是你能完全控制的。你越想“忍住不发脾气”，反而越容易被情绪反噬。不如先对自己宽容一点：

  • 允许自己“暂时摆烂”：比如教孩子作业时，要是他第三遍还没听懂，别硬撑着“必须教会”，可以说：“妈妈现在有点累，咱们先歇10分钟，等会儿再试，好吗？”——先停下来，比硬扛到爆发更有用。
  • 找个“情绪出口”快速释放：比如心里火上来时，去阳台站2分钟，深呼吸10次，心里默念“我现在是孕妇，我需要平静”；或者拿个抱枕捶两下，别憋在心里。
  • 别纠结“揍了孩子后会不会记恨”：孩子其实比我们想的更敏感，他能感受到你平时的爱。事后可以蹲下来抱抱他，说：“刚才妈妈没忍住发脾气，是妈妈不对，不是你不好。妈妈肚子里有小宝宝，有时候控制不住情绪，你能原谅妈妈吗？”——真诚的道歉，比“硬撑着不发火”更能保护亲子关系。

二、把老公“拉下水”：别指望他“自觉”，直接给他“分配任务”

很多时候男人“不管事”，不是故意冷漠，而是他没意识到“该做什么”，或者觉得“你能搞定”。你得把需求“说具体”，别让他猜。

  • 用“我需要你做XX”代替“你怎么一点都不管”：

    比如别抱怨“你就知道看手机，孩子也不管”，换成：“晚上7点到8点是孩子写作业的时间，我现在坐久了腰会酸，你能不能负责陪他写数学？不会的题你先记下来，等我歇够了再看。”——给他明确的“时间+任务”，他更知道该怎么插手。

  • 给他“试错权”：哪怕他教孩子时方法笨、效率低，也别指责“你看你教的啥”，可以说：“你这样教也挺好，比我有耐心。不过有个小细节……” 男人需要“被肯定”才愿意持续付出，你越挑错，他越想躲。
  • 让他体验“你的日常”：比如偶尔说：“我今天耻骨疼得厉害，晚上你带孩子洗漱、讲故事吧，让我躺会儿。” 他亲身试过才知道“带孩子有多累”，才会更体谅你。

三、教孩子的事：降低“期待值”，用“笨办法”减少冲突

孩子的接受能力和你的状态紧密相关——你越累、越急，他越容易懵。不如暂时把“教得多好”放一放，先保证“不吵架”。

  • 把作业拆成“小步骤”：比如一年级孩子算算术，别让他“一口气做10道”，可以说：“我们先做2道，做好了妈妈给你贴个小星星，然后再做2道，好不好？” 小目标更容易完成，他有成就感，你也少生气。
  • 借助“外部工具”分担压力：比如让孩子看10分钟同步教学动画（选正规平台的），你在旁边歇着；或者找家里老人搭把手，哪怕只是“陪孩子写作业时递块橡皮”，也能让你轻松一点。
  • 和老师“低姿态沟通”：如果实在顾不过来，可以私下跟老师说：“我现在孕晚期身体不太方便，孩子作业可能偶尔会慢一点，要是他哪里没掌握好，麻烦您多提醒一下，谢谢您。”——老师知道情况后，也不会给你太大压力。

四、给自己“充充电”：每天留10分钟“只属于自己的时间”

你现在的状态，就像手机“只剩10%的电”，却还在不停地“给别人充电”，肯定撑不住。每天挤10分钟，只做让自己舒服的事：

  • 比如趁孩子睡了，躺着听首轻音乐、看几页轻松的漫画；
  • 或者让老公帮忙倒杯热水，泡个脚，闭目养神一会儿；
  • 甚至只是发10分钟呆，什么都不想——你不需要“时刻保持高效”，休息也是在为自己和肚子里的宝宝“攒力气”。

最后想对你说：孕晚期的辛苦是暂时的，等孩子生下来，虽然又会有新的挑战，但至少你不用再扛着“大肚子+教老大”的双重压力了。现在别逼自己“做到完美”，能把自己和两个孩子（一个在肚子里，一个在身边）照顾好，就已经很了不起了。

如果身边有信任的家人（比如自己妈妈），也可以跟他们撒撒娇，让他们多来搭把手——你不是“必须一个人扛”，求助不丢人，反而能让你和孩子都过得更舒服呀。
随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/4 14:28:54