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标题 婚后老因说话小事和老公吵，觉得他不懂我咋办
类别 婚姻生活
内容

我小时候经历了父母离婚，这对我的影响很大。如今我也结婚了，可没想到又陷入了新的困扰。我和老公老是因为一些说话方面的小事情吵架。就比如说，有时候我表达自己的想法，可他似乎完全不能理解我的意思，我就会觉得他根本不懂我。说着说着，我就不想再说话了，选择沉默。但要是他还继续说一些让我不舒服的话，把我逼急了，我就会大声吵他。

而且有时候，我不仅觉得老公不懂我，甚至会感觉身边所有人都不关心我，没人能明白我心里真正想要什么。每当别人说的话是我不喜欢听的，我就不想跟他们交流了。然后自己一个人反复琢磨那句话，越想越生气。我也不知道为什么会这样，真的很苦恼。

导师分析：

首先，童年父母离婚这一经历，可能在你内心深处种下了不安全感和对亲密关系的不信任种子。这种早期的情感创伤，会影响你在婚后与老公的相处模式。当老公不能理解你说话的意图时，你潜意识里可能会将其放大，觉得他像童年时没能给你稳定家庭的父母一样，不关心你、不懂你，进而引发情绪反应。

从沟通方式来看，你和老公之间似乎缺乏有效的沟通技巧。你在感觉不被理解时选择沉默，而沉默并不能让老公了解你真实的想法和感受，反而可能让他误以为你不想沟通，导致矛盾积累。当矛盾激化到一定程度，你又通过大声争吵来表达不满，这种极端的方式不仅不能解决问题，还会进一步伤害彼此感情。

另外，你对他人话语的过度敏感，也反映出你内心较为脆弱。可能是童年的经历让你对他人的评价和言语格外在意，一旦听到不喜欢的话，就会陷入自我否定和生气的情绪中，难以自拔。

导师建议：

第一步，尝试和老公进行深度沟通。选择一个双方都心平气和、没有外界干扰的时间，比如周末的午后。先坦诚地告诉他童年父母离婚对你的影响，以及这种影响如何体现在你们日常因说话产生的矛盾中。例如，“老公，我想跟你说，小时候父母离婚让我一直很没有安全感，所以当你不理解我说话的时候，我就会特别难受，感觉又回到了小时候那种没人懂我的状态”。接着，分享你每次沉默和生气背后的真实想法，让他明白你的情绪来源。

在沟通中，也学习倾听老公的想法。问问他在你们因说话产生矛盾时的感受，了解他为什么没能理解你的意图。通过这样的双向沟通，建立起相互理解的基础。

第二步，改变沟通方式。当你感觉老公不理解你时，不要立刻沉默，而是尝试换一种表达方式，更清晰、具体地阐述自己的想法。比如，你可以说“我刚刚说的意思是……，你看这样说你能明白吗？”如果还是无法沟通，也不要马上大声争吵，给自己和对方一些冷静的时间，比如暂时离开现场，去另一个房间待几分钟，等情绪稍微平复后再回来继续交流。

最后，提升自己的心理韧性。通过阅读心理学相关书籍、参加心理成长课程等方式，了解童年创伤对自己的影响，并学习如何自我疗愈。当遇到不喜欢听的话时，尝试从不同角度去理解，提醒自己不要过分在意，转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影等，缓解生气的情绪。

网友评论一：

我觉得你这情况挺常见的，很多有童年创伤的人在婚后都会遇到类似问题。你老公可能真不是故意不懂你，只是男女思维方式不同嘛。你得跟他好好讲讲你的经历，说不定他知道后就能更理解你了。而且你别老自己生闷气，有想法就说出来，不然他怎么知道你心里咋想的。你也可以多参加些活动，交些朋友，别把所有情绪都压在老公一个人身上，这样对你们感情也好。

网友评论二：

我感觉你太敏感啦，虽然童年父母离婚对你有影响，但不能一直让这个影响主导你的生活呀。你和老公吵架，可能双方都有问题。你不能光觉得他不懂你，你也得站在他角度想想。每次沉默或者大声吵都解决不了问题，还不如心平气和坐下来谈。你要是一直这样，不仅自己累，你老公也累，时间长了感情肯定受影响。试着调整下心态，别太在意别人说的话，多关注自己的生活，说不定会好很多。

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更新时间：2025/8/6 0:32:14