现实生活中，大家常常会遇到一些使我们念念不忘的人，有的人可能就是我们的另一半，而有的人有可能是我们的敌人。不管是谁，如果她们给大家留下了深刻印象，我们也许会更难忘掉她们。可是，有些人认为根据促进睡眠能够忘记一个人，这是不是真的行得通呢？怎么才能忘记一个人一段感情？
能够促进睡眠忘记一个人吗
最先，首先要了解什么叫促进睡眠。促进睡眠是一种通过正确引导意识活动和指导个人行为的方法去做到身心放松转变态度、情绪和行为的专业技术。催眠法可用作治疗焦虑、害怕、失眠症和其它身体问题。可是，促进睡眠是不是可以帮助人们忘记一个人尚未得到研究表明。
次之，我们应该看一下人类的记忆是如何工作的。记忆力是一个复杂的全过程，主要包括三个阶段：编号、存储查找。编号是指由数据转换成可保存的方式，存放是指由数据储存在大脑中的各区域中，而查找是指由保存在大脑中数据抓取出去。如果我们想要忘记一个人，我们应该毁坏这个人在大家脑海里的存放，或者利用遮盖这一人的信息来调节我们的回忆。
但是，促进睡眠不一定能够做到这一点。虽然促进睡眠可以帮助人们放松心情，但是它根本无法改变大家的回忆。在一些情况下，促进睡眠会严重影响大家的回忆，但是这种危害很有可能只是暂时的。在一些情况下，促进睡眠可能会致使大家更强烈地还记得一些事情，而非忘掉他们。
因而，假如你想忘记一个人，促进睡眠肯定会是一个不错的选择。反过来，也可以尝试一些其他的方式来调节我们的记忆。比如，你能重新考虑你的人生，使你的思维集中精力于别的事上。你能增加更多的工作经验记忆，使旧的回忆变得不那么关键。你也可以通过和其他人相处来降低对旧回忆的依靠。
怎么才能忘记一个人一段感情，总而言之，促进睡眠不一定是忘记一个人的不二之选。尽管促进睡眠可以帮助人们放松心情，但它无法改变大家的回忆。假如你想忘记一个人，也可以尝试其他方式，如重新考虑你的人生和增加更多的工作经验记忆。根据这些努力，你可能会发现自身对旧回忆的依靠早已降低了。
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