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标题 控制不住自己的情绪怎么办,要怎么做
类别 心理百科-情商
内容
    控制不住自己的情绪怎么办,要怎么做?因此不用你管别人呢如何,当你情绪上来的时候,你可以掌控的便是及时的去说停。
    1.以结果为导向
    控制不住自己的情绪怎么办,要怎么做
    这个我需要一定的创新思维能力,便是你看,很多时候情绪来时,我们就应该问一下自己:我想要什么?我想要什么是什么?是目标,对吗?
    你例如之前看得一个新闻,这个女孩,她和这个驾驶员发生争执,她其实最终目的便是想干什么?你帮我送一截,送至那一个自己想要的那个门去,总体目标为出发点。
    所以你看,以标准为定位情况下,情绪就没有什么很大作用了。
    2.全部的情绪是来自于期待
    我希望大家搞清楚一个点,全部的情绪是来自于期待,换句话说,太高的期待就会很容易使我们会有情绪。
    就好比我刚刚说的这一第一个事例里边,我那时情绪狂躁,很有可能我期待便是你即然来向我咨询,我是老师,你也是学生,你就要听我的话,我询问什么你说哪些,你不要一个人擅作主张,这就是我的期待。
    她期待是希望所有人宽容她。可是不太现实呀,我们自己的期待并不等于每个人都要满足我们的期待。
    控制不住自己的情绪怎么办,要怎么做?情绪平稳有一个很关键点,就是为了降低你的期待,当你可以降低其期待,如同我讲的那一个学生一样,在我能降低其期待,我觉得自己容许她到倾吐,可以聆听她这类焦虑情绪,那我就不会出现情绪了,最终问题就能解决。
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更新时间:2025/10/5 22:39:17