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标题	总是想哭情绪低落是为什么？如何应对
类别	心理百科-情商
内容	总是想哭情绪低落是为什么？大家忽然情绪尤其低落想哭奔溃时，我们常常困惑不已和绝望。大家不知为什么自己能忽然深陷消沉和痛苦的情绪中。可是，这样的事情并不是少见，大部分人都会在某些时候亲身经历这类情绪低落。在本文中，我们将要从多个角度剖析，为何都会有这样的情绪低落，及其怎么看待。     生理因素：          我们自己的心理和生理情况是密不可分的。我的身体内部结构有很多化学物质，如血清素、多巴胺和脑内啡等，他们对于我们的情绪具有重要的影响。所以当化学物质的平衡被打破时，我们自己的情绪就会受到影响。比如，当你处在工作压力、疲惫、挨饿或得病的状态时，我的身体会释放出一些对于我们的情绪有消极影响的化学物质，进而导致我们的情绪低落。     　　心理因素：     大家心理状态还会影响我们自己的情绪。自己的心灵很容易受到许多因素的影响，比如人际交往、压力、生活的压力、焦虑情绪、抑郁症等。在我们没法解决这个问题时，我们自己的情绪也会受到影响。你可能会感到无力、心寒、消沉和不安，这种情绪都会造成我们自己的情绪低落。     　　环境要素：     大家周围环境还会影响我们自己的情绪。比如，在我们处于一个压抑感、消极的环境里时，我们自己的情绪也会受到影响。这种环境将包括一个不友善的工作场所、一个不幸福的家庭自然环境、一个暴力和发案率强的小区等。这种自然环境都会造成我们自己的情绪低落。     怎么看待：     在我们忽然情绪尤其低落想哭奔溃时，我们能采取一些措施来减轻情绪：     1.与他人交流：和亲朋好友、朋友或心理专家交谈能帮助我们缓解压力，寻找解决问题的方法。     2.健身运动：总是想哭情绪低落是为什么？适量的运动可以释放体内的化学物质，帮我们修复平和的心态。
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