不开心的时候怎么缓解情绪？生命中难免会出现各种各样不开心的事，情绪低落时应该怎么办？下列从多个角度剖析怎样缓解情绪。
1.健身运动
运动是什么减轻情绪的妙方，它可以通过释放出来身体里的能量荷尔蒙来缓解压力和焦虑感。普遍的运动方式有慢跑、游水、瑜伽等，能够根据自己的兴趣和身体情况找到适合自己的方法。
2.与人沟通
与好友或家人沟通交流能帮助我们缓解精神上的压力，获得精神层面的适用和安慰。假如不想被打扰周围的人，还可以看心理医生，更专业的咨询及医治能帮助我们更好地了解自己的情绪难题。
3.培养爱好
寻找一项自己喜欢的喜好能够让我们忘却烦恼，把注意力集中在有意义的事上。例如念书、美术绘画、摄影等，能够让我们得到成长和成就感。
4.改变现状的思维方式
我们自己的情绪通常遭受我们自己的思维方式的危害，假如人们总是把注意力集中在消沉的事上，就会感觉到压抑消沉。因而，我们应该改变现状的思维方式，积极主动客观看待事儿，懂得探寻积极主动的层面。
5.放松身心
放松身心能够让我们修复能量均衡，缓解压力和疲惫感。例如听歌、冥想训练、按摩等，能够让我们释放压力身体和心灵。
不开心的时候怎么缓解情绪？总而言之，减轻情绪方法有很多，大家可以根据自己的需要与兴趣找到适合自己的方式。最重要的就是要懂得积极面对生活中的不愉快，保持好的心态和心理状态。
- 幽默短句单身,单身精辟语录
- 幽默短句单身,单身语录简短
- 不同感情线代表的含义有哪些
- 夸女人漂亮的成语,形容女人漂亮的一句话
- 夸女人漂亮的成语,夸赞女人最经典句子
- 夸女人漂亮的成语,4个字形容女人漂亮
- 夸女人知性是什么意思,知性气质给人什么样的感觉
- 幽默短句单身,单身的说说搞笑
- 夸女人知性是什么意思,知性美的女人特点
- 几种不同的感情线所暗示的含义
- 夸女人知性是什么意思,男人为什么喜欢知性美
- 夸赞女生的成语,夸奖赞美成语大全
- 夸赞女生的成语,形容人气质真的非常好
- 夸赞女生的成语,一连串夸女孩的词语
- 快要结束异地恋反而分手,先去明白分手的原因
- 快要结束异地恋反而分手,如何维持异地恋
- 快要结束异地恋反而分手,去见一面可以挽回吗
- 怎样从手相感情线来看自己的感情好坏
- 幽默短句单身,调侃自己单身的句子
- 如何从感情线看出一个人的内心情感世界
- 幽默情话套路,撩妹子的情话套路
- 怎样看手相的感情线？这三种类型教你甄别
- 幽默情话套路,幽默又暧昧的情话
- 手相中的感情线对面相学中的运势有什么影响
- 幽默情话套路,高智商撩人情话套路
- 谁，视俄茹命
- 每年每次
- [顶] 花开末年、叶落倾城（黑白、礼葬）
- 丢了自己
- 与孩子相处需要智慧
- 我究竟是怎么了？
- 深夜！独自数星星
- 原来有人陪我一起哭《镜子里的自己》
- 情感小慨 - Qzone日志
- 慢慢学会戒掉你的温柔
- 好想你丫头...
- 唯美古风的句子
- 六个故事----教你做人
- 你对我的好仅此而已、、、
- 那些记忆已不在？
- bolshy
- Bolsover
- bolster
- bolstered
- bolstering
- bolster up
- Bolt
- bolt
- bolt down
- bolted
- bolt-hole
- bolt in
- bolting
- bolt of lightning
- Bolton
- 法则
- 法利赛作风
- 法制
- 法勒萨法
- 法华宗
- 法后王
- 法哲学
- 法国
- 法国古典式
- 法国哲学协会
- 法国唯物主义
- 法家
- 法差别相违
- 法律
- 法律意识
- 四川特色小吃,麻辣鲜香的味觉密码-传承与创新全解析
- 北京特色美食小吃，胡同里的传统风味-经典必吃指南
- 云南特色小吃地图：十大必尝美食全攻略
- 上海特色美食小吃全攻略：从生煎到鲜肉月饼的味觉之旅
- 湖南特色小吃,辣味美食地图-传统与创新的味觉盛宴
- 海南特色小吃,十大经典美食-文化传承与创新解析
- 四川成都特色小吃店名字
- 少数民族特色小吃店美食
- 特色小吃店菜单设计图
- 周宁三角池特色小吃店
- 贵州黔西南美食特色小吃
- 地方特色小吃店菜单名字
- 河北省石家庄市特色小吃
- 连云港特色小吃娃娃鱼
- 千岛湖龙骑巷特色小吃