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标题 带男友回家见爸妈后老想家，工作压力也大，我该怎么办
类别 生活杂谈
内容

我是女生，就在一个星期前，我领着男朋友回家里去见我爸妈。他在我家待了一个星期，等我们回来之后，我的心情就一直好不起来。我老是控制不住地想家，只要一想到我爸妈，眼泪就止不住地流。而且，工作上的压力也特别大，手头的任务又多又难，让我喘不过气。不仅如此，我还一点都不喜欢自己现在待的这座城市，总觉得在这里没有归属感。这些事情交织在一起，我感觉自己都快得病了，每天都特别难受，真的不知道该怎么办才好，心里特别迷茫又无助。

导师分析：

从情感问题产生的原因来看，带男友回家这一经历成为了情绪变化的触发点。回家见到父母，会激发强烈的亲情联结，回到原城市后，这种情感上的落差导致想家情绪滋生。同时，工作压力一直存在，在家庭温暖的对比下，工作的艰难更显突出，加重了负面情绪。对所在城市的不喜欢，进一步加深了内心的不安与孤独感。

在心态方面，女生对父母有着深厚的依赖和眷恋，与父母短暂相聚后的分离，引发了她强烈的不舍与思念。工作压力让她感到力不从心，产生焦虑情绪。而对城市的不认同感，使她缺乏安全感，觉得自己处于漂泊状态。这几种心态相互影响，形成恶性循环，让她觉得自己快要得病，陷入痛苦和迷茫之中。她渴望改变现状，却又不知从何下手，从而倍感无助。

导师建议：

首先，针对想家的情绪，可以增加与父母的联系频率。每天通过视频通话、语音聊天等方式，和父母分享自己的生活琐事，感受亲情的陪伴，缓解思念之情。同时，也可以计划下一次回家看望父母的时间，给自己一个心理上的期待。

对于工作压力，要学会合理规划和分解任务。将大任务拆分成一个个小目标，按重要和紧急程度排序，逐步完成，这样能让工作更有条理，减轻心理负担。遇到困难时，不要独自承受，可以向同事或领导请教，寻求帮助和建议。此外，工作之余进行适当的放松活动，比如听音乐、看电影、做瑜伽等，释放压力，调整情绪。

至于不喜欢所在城市，可以尝试去探索城市中自己感兴趣的地方，发现城市的美好之处，增强对城市的认同感。参加一些当地的兴趣小组或社交活动，结交新朋友，拓展社交圈子，让自己在城市中有更多的归属感。如果经过尝试后，确实无法适应这座城市，也可以综合考虑自己的职业发展和生活需求，思考是否有必要更换城市生活。

网友评论一：

我能理解你这种心情，带男友回家后再离开，那种想家的感觉真的很难受。工作压力大的话，就像导师说的，把任务拆分着做，说不定就没那么难了。至于不喜欢这个城市，你可以多出去逛逛呀，说不定能发现一些好玩的地方，改变对它的看法呢。要是实在不行，换个城市生活也不是不可以。别让自己太压抑了，多和朋友聊聊天，心情可能会好一点。

网友评论二：

亲，你这种情况很常见啦。见完父母回来想家很正常，工作压力谁都有，咬咬牙总会过去的。对于不喜欢的城市，你可以试着在网上找找同城的兴趣活动，说不定能遇到志同道合的人，让你对这个城市改观。别老是自己一个人闷着，越想可能会越难受。出去走走，和人多交流交流，心情好了，说不定很多问题都迎刃而解了呢。

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更新时间：2025/8/6 16:29:27