如果你需要挽回，你必须问问你的心。男人改变主意是为了摧毁整个家庭。不忠的婚姻和爱情不会长久，一起来看教你挽回情感方法。
1、为自己设定一个恢复目标
不要激进地调整自己的心态。不管你是在黑化双方还是能做朋友，关键是心态好，状态好，情况不好只是暂时的，不用担心现在的情况会不会对你的未来产生什么影响。 2、改变睡眠质量
我知道你会失眠，你会睡不好，因为你无法控制自己不去想他。你不妨放一些催眠音乐来放松自己，甚至做运动来让自己够累，这样你就能睡个好觉，以最好的状态去面对。
3、改变自己的着装风格
他和你在一起这么久了，是时候改变了，让他有足够的新鲜感了。每个人都会喜欢漂亮的东西。当然，男人也会喜欢漂亮的女人。就像女人喜欢看帅哥一样，每个人都会特别注意美好的事物。
4、冷冻处理
不要纠缠他，不要去找他，给他足够的时间去思考。两个人暂时保持一定的距离感对双方都有好处。你不用担心他会不会忘记你。一个人的记忆不能这么容易删除。
5、创造自己的心态和个人设计
冷冻的时候，记得不要让自己闲着，要打造自己，外表、性格、朋友圈都要活泼，用正能量吸引对方，而不是为自己感到难过，让对方更想疏远你。
6、让自己做好各种准备
你会面临什么样的情况?你应该做好准备。各种可能性都打不过自己。你应该做好风险评估，让情况变得清晰。如果你整天皱着眉头，你就无法完成恢复的过程。拿出你的微笑。
7、您应该开始框架建设
让你最好的朋友帮你，打掩护，发朋友圈，多互动，积极向上，让你的朋友活下去。这一步会让他觉得你和以前不一样了。你真的变了很多，变得更好了。让他独立思考分手的决定是否错了。
8、让自己成为一个优雅的女人
教你挽回情感方法,培养阅读、瑜伽、绘画、插花的兴趣，不仅让你越来越好，也让他觉得你已经走出来了，不再像以前那样依赖他，不再专注于他，让他有一种落差感。
9、让他主动去挽回的秘密
其实就是吸引力。你把自己建立得越好，他回来的机会就越高，你们的关系也就越稳定。你越是忽视他，他就越焦虑。良好的心态和恢复技巧一定会让你成为恢复的赢家。
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