应激接种训练stress inoculation training,SIT

一种认知与行为结合的治疗方法。麦生保(Meichenbaum,D.,1975)提出的这种治疗方法由技能训练和其后的练习组合而成。基本原理是病人经过训练可以对付强度较小的应激，鼓励病人面对应激情境，然后准备对付比较强烈的刺激。治疗分三期进行。第一期为教育期，向病人讲解应激反应的概念，说明治疗的原理。要让病人了解其焦虑或恐惧反应的实质，告诉他应激反应是一个过程，包含几个阶段，如准备、面对、应对失败和应对方式的自我强化等，提高病人对付应激反应的信心。第二期为演练期，主要是训练病人学习各种应对技术，如渐进性放松训练、调节呼吸技术和重建认知评价等。特别着重练习应对性自我说明(coping self-statements)，即当面临应激情境时进行自我指导训练式的练习。如： “你一定要做什么？……适当忍耐……放松……好，你做对了。”第三期为应用期，即将学到的应对技术用于真实的应激性事件，也可先采用类似情境进行试验或采用角色扮演方式巩固学习的成绩。应激接种训练能有效地处理各种心理应激，例如人际交往时发生的焦虑、考试焦虑、恐怖症和愤怒情绪，并被用于控制某些疼痛。