在婚姻中，你有没有一刻特别想离婚，但冷静下来后，又不想离婚？如果你有这样的经历，那么你就不是一个人了。我的许多访客，尤其是女性访客，都有这样的想法；当他们和丈夫吵架或遇到情感问题时，他们想离婚，但在那之后，他们总是自动放弃离婚的想法，然后一直循环，无法摆脱这种困境。跟老公吵架要离婚了该怎么办？
从爱情心理学的角度来看，这种不时离婚的冲动实际上是一种情绪，而不是决定。
这是因为，这样“想要离婚”冲动实际上是由一些负面情绪引起的。例如，他们遇到了情绪问题，但没有找到一个好的解决办法，然后他们很容易产生强烈的负面情绪，如不满、愤怒、失望等；此时，他们会“想要离婚”，但行动不会立即实践，甚至不会告诉伴侣。 当他们的负面情绪平静下来时，考虑到彼此的感情、孩子、家庭、父母的羁绊、财产、离婚可能面临的困难等因素，他们的内心“想要离婚”情绪会被压下。
但这种情绪的重复，很容易让他们陷入这样的婚姻状况：不能离开也不好，所以他们经常在婚姻中感到痛苦；痛苦的一点是他们内心的自我不一致：一边对婚姻失望，一边有希望，心想离婚，但行动一直拖延，陷入自我拉动的情感内部消耗。
如果他们找不到停止情绪内耗的解决办法，那么他们每天都会很累，最后小病变成大病，更难治愈，在这段婚姻中痛苦无助。
更糟糕的是，如果他们长期这样做，“想要离婚”情绪，那么他们所有的注意力都会集中在“要不要离婚”在这个问题上，他们很难理性地看待婚姻本身，从长远来看，他们将逐渐失去决策的能力。
1.停止自拉式情绪内耗
一旦你意识到你又开始纠结是否离婚，立即停止这个想法，告诉自己这种纠结毫无意义，只会伤害自己。简而言之，你应该有意识地控制自己，而不是情绪消耗。
2.找到修复关系的动机，做出选择
你必须清楚地看到你的心，如果你仍然爱他，那么把这种爱作为修复关系的动力，而不是考虑他给你带来的伤害；但如果你觉得你不爱他，没有怀旧，那么你可以选择离婚，而不是纠结于孩子、财产、爱等问题，它们只会阻碍你的决定。
3.看到并解决婚姻中真正的问题
找出婚姻中的问题，找出是什么让你有离婚的想法，并解决它。如果这是一个总是争吵的问题，调整你的相处方式；如果是冷暴力，感觉不到爱，调整你的沟通方式，学会表达爱。
最后，我想说的是，感情中的大问题是一开始不起眼的小问题积累起来的。跟老公吵架要离婚了该怎么办？也许你没说的话会演变成巨大的不满，最终侵蚀你的感情；因此，如果感情中有小矛盾，一定要及时解决。不要积累，不要过夜，不要视而不见！
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