网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 我俩夫妻常吵架动手，看心理医生到底有没有用啊？
类别 婚姻生活
内容

我和爱人最近状况频出，我俩都觉得对方心理有问题。平常生活里，我们经常吵架，甚至还动过手。我就琢磨着，像我们这种夫妻关系严重不和，矛盾特别大的情况，看心理医生到底有没有用呢？而且，心理医生能不能同时接待我俩一起咨询啊？我真的很迷茫，不知道该怎么改善我们之间的关系，大家能不能给我些建议，这种情况该怎么解决比较好？

能感受到你们现在的煎熬——频繁的争吵、肢体冲突，加上彼此对“对方有问题”的判断，就像陷入了一个互相消耗的漩涡，既痛苦又无力。其实你们愿意想到“看心理医生”，本身就已经迈出了改善关系的重要一步。关于你的疑问，以及可以尝试的方向，我可以具体说说：

一、夫妻关系严重不和时，心理咨询有用吗？

有用，但不是“万能药”，关键看你们的状态和咨询目标。

婚姻中很多矛盾的根源，往往不是“谁对谁错”，而是沟通模式、情绪处理方式、原生家庭影响等深层问题的积累。比如：你们吵架时是不是总翻旧账？动手是不是因为情绪失控到无法用语言表达？觉得“对方有问题”，会不会是因为彼此的需求长期被忽视，只能用指责来表达不满？

心理咨询（尤其是婚姻家庭咨询）的作用，就像给关系“做体检”：

  • 咨询师会帮你们跳出“互相指责”的怪圈，梳理矛盾背后的真实需求（比如你需要被理解，他需要被尊重）；
  • 教你们更有效的沟通方式（比如怎么说对方才听得进去，而不是一开口就吵架）；
  • 处理积累的负面情绪（比如争吵后的委屈、动手后的恐惧），减少“情绪爆炸”的频率；
  • 甚至会帮你们看到关系中被忽略的积极面（比如曾经为什么走到一起，现在还有没有在意对方的瞬间）。

当然，咨询的效果取决于两点：一是你们是否真的想改善关系（而不是单纯想让咨询师“评判对方”）；二是是否愿意尝试改变自己的相处模式（而不是只期待对方改变）。如果只是抱着“让咨询师说服他认错”的心态，效果可能会打折扣。

二、心理医生能同时接待夫妻俩一起咨询吗？

完全可以，而且这是婚姻咨询的主要形式。

婚姻咨询的核心就是“夫妻共同参与”。单独咨询更适合解决个人心理问题（比如一方有抑郁、焦虑），但夫妻关系问题是“两个人的互动产物”，必须一起聊才能看到全貌。

咨询师会保持中立，既不会偏袒任何一方，也不会给你们“下判决”，而是引导你们：

  • 说出自己的感受（比如“你刚才说那句话时，我觉得很受伤”），而不是攻击对方（“你总是故意气我”）；
  • 听对方的真实想法（比如“原来你那天生气，不是因为我晚回家，而是担心我出事”）；
  • 一起商量具体的解决办法（比如“下次吵架快动手时，我们可以约定一个‘暂停信号’，各自冷静10分钟”）。

如果一开始你们不愿意一起去，也可以先一方单独去咨询（比如先梳理自己的情绪和需求），再慢慢邀请对方加入，关键是让对方感受到“你想解决问题，而不是找他麻烦”。

三、除了咨询，当下可以先做这3件事，为关系“降温”

如果暂时没找到咨询师，或者对方还不愿意去，你们可以先试着做几件小事，避免矛盾进一步激化：

  1. 约定“冲突暂停机制”

    既然有过动手的情况，一定要先建立“安全底线”。比如约定：只要一方说“我们先停一下”，双方就立刻分开（比如各自回房间），至少冷静30分钟，等情绪平复后再聊。冷静时可以做深呼吸、听音乐，别反复想“他刚才多过分”，先让身体从“战斗状态”放松下来。

  2. 用“具体事”代替“评判人”

    吵架时少用“你总是自私”“你根本不爱我”这种否定对方的话，换成“这件事（比如你没告诉我晚归）让我觉得被忽略了”。前者会让对方觉得被攻击，立刻反击；后者才会让对方意识到“你的感受是什么”，更可能产生共情。

  3. 每天留5分钟“无指责交流”

    哪怕关系再差，也可以试试每天花5分钟，只说一件“今天觉得对方还不错的小事”，比如“你早上帮我倒了杯水，我挺开心的”。长期的负面互动会让人忘记“对方也曾对自己好”，这些微小的积极反馈，能慢慢减少彼此的敌意。

最后想说：

夫妻关系走到“频繁吵架、动手”的地步，往往不是一天两天的问题，改善也需要时间。别期待一次咨询就能解决所有问题，也别因为暂时没效果就放弃。

如果你们愿意一起面对，哪怕只是“先去聊一次”，都是在给关系一个机会。如果对方暂时不愿意，你也可以先从自己的改变开始（比如学着控制情绪、表达需求）——关系是两个人的舞蹈，但一个人的节奏变了，另一个人往往也会跟着调整。

最重要的是：无论咨询与否，保护好彼此的安全（不再动手）是底线。如果冲突已经到了无法控制的地步，甚至有一方感到恐惧，也可以先寻求妇联、社区调解等帮助，先让关系处于“安全状态”，再谈改善。

慢慢来，愿意改变的勇气，本身就比“立刻变好”更重要。
随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/9 11:04:00