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在发现丈夫出轨后,一些妻子会以各种方式发泄愤怒,比如和丈夫吵架,去丈夫的单位,或者想臭小三的名声,这些做法只会让他们的婚姻更痛苦。那走不出老公出轨阴影怎么办?今天小告诉你答案。 1.走不出丈夫出轨的阴影怎么办? 关于这个问题,我想你还没有找到正确的方法来处理你现在的情绪,也不知道如何处理你和你丈夫之间的婚姻关系,所以以下方法可以帮助你: 首先,让你的情绪平静下来。人在极度愤怒的情况下很难做出理性的判断,所以要控制情绪。心理学家提出的情绪abc理论提到情绪产生的原因是不合理的信念,比如“没有丈夫/孩子,我活不下去。”,改变你不合理的信念,让自己冷静下来。你也可以寻求别人的帮助,虽然你会认为这是一件难以形容的事情,但不要独自面对,找到你的朋友和亲戚,让他们帮助你。 其次,不要选择逃避。逃避是心理学中的一种自卫机制。当你遇到焦虑或挫折时,你选择保护自己。但现在的问题是处理丈夫出轨后的婚姻关系。逃避不能解决问题。不要有鸵鸟心态,要端正态度,思考方法和对策。 要明确心态,丈夫出轨不是你的错,痛苦的人是他。所以不要因为这件事而感到内疚和自责,这是完全不值得的;另外,如果丈夫在出轨后开始到处批评你的问题,一定要知道他在逃避责任,不要相信他的话,也不要怀疑自己。 最后是对你的婚姻关系做出最终的衡量。走不出老公出轨阴影怎么办?你需要做出最后的决定。这个决定是你和别人沟通后经过慎重考虑的选择。你可以告诉你丈夫这个决定。如果你需要沟通,就好好沟通一下。如果你已经决定不需要沟通,那就把它当作最后通牒。 |