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标题 恋爱中男友劈腿又和好，我心里难受，该怎么解决呢
类别 恋爱技巧
内容

您好，我是一名博士学生。之前我男朋友在国外工作，没想到他劈腿了，我们就分手了。从那之后，我晚上老是失眠，睡着后还总做和他们俩有关的梦。一到晚饭时间，我就完全吃不下去东西，人都瘦了十斤。上课的时候，我的注意力严重不集中，走到以前和他一起去过的熟悉地方，心里就特别伤心。

后来我换了个学校，到了新环境，可心里还是没办法放下他。再后来我们又联系了，我发现他居然脚踏两只船。当时我一心就想揭穿他，也确实这么做了。但揭穿之后，我又不想看到他难过，就去找了他，现在我们算是和好了。可我心里始终像有根刺一样，很难受。

我又不想分手，因为怕分手后自己又会像之前那样注意力涣散，什么都做不好。我一直觉得自己是个很有骨气的人，可在这段感情里，我感觉自己太没骨气了。这是我第一次谈恋爱，之前一切都很顺利，我们还见过双方父母，都是奔着结婚去的，所以他的背叛让我受到了很大的伤害。分手后我失眠、注意力不集中，整天都抑郁寡欢的。我感觉自己心理好像真的出问题了，到底该怎么办才好呢？

导师分析：

这段感情波折给她带来了巨大的心理冲击。首先，男友劈腿这一背叛行为，严重破坏了她对感情的信任和安全感。对于首次恋爱且奔着结婚去的她来说，这种打击尤为沉重，直接导致她出现失眠、食欲不振、注意力不集中等症状，这些都是遭受重大情感创伤后的常见反应。

她虽换了新环境，但仍放不下前男友，是因为投入的感情深厚，难以在短时间内割舍。发现男友脚踏两只船后，她既想揭穿又不想他难过的矛盾心理，体现出她内心在理智与情感之间的挣扎。理智告诉她男友的行为不可原谅，而情感上又对他有所眷恋。

和好后心里的那根刺，是对男友背叛行为的心结未解开。她不想分手，除了感情因素，还担心再次分手会回到之前糟糕的状态，这表明她对自己走出感情困境缺乏信心。这种长期纠结矛盾的心态，如果不及时调整，可能会进一步加重她的心理负担，导致更严重的心理问题，影响她的学业和未来生活。

导师建议：

首先，要正视自己内心的创伤和情绪。不要压抑对男友背叛的愤怒、伤心等感受，可以找信任的朋友、家人倾诉，或者写日记记录下来，把内心的痛苦释放出来。同时，也需要认识到，在感情中受伤并不代表没骨气，这只是对感情真诚投入的体现。

对于和好后的感情，要和男友进行一次深入且坦诚的沟通。明确表达自己对他背叛行为的感受，以及这根刺对自己造成的困扰，询问男友对未来感情的规划和态度，看他是否真正认识到错误并愿意做出改变，比如给予更多的安全感、保持忠诚等。

在自我调整方面，尝试通过运动、冥想、阅读等方式放松身心，改善睡眠和注意力不集中的问题。运动能释放压力，冥想有助于平静内心，阅读则可以转移注意力，丰富精神世界。另外，专注于学业，给自己设定明确的学习目标，将更多的精力投入到提升自我上。

若心理问题依旧严重影响生活和学习，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能提供更有效的心理疏导方法，帮助她解开内心的心结，重新建立对感情和生活的信心，以更健康的心态面对未来。

网友评论一：

我觉得你得好好跟你男友谈谈，把你心里这根刺的事儿说清楚。要是他真的想跟你好好过，就得拿出诚意来。你也别老自己憋着，多和朋友出去玩玩，别老想着这事儿。感情里受伤很正常，别觉得自己没骨气。先顾好自己的学业，要是他还是不靠谱，咱就果断分手，下一个说不定更好呢。

网友评论二：

我理解你这种纠结，毕竟付出了真心。但你得明白，这事儿得慢慢来。你可以先给自己定个期限，比如说一个月，在这一个月里，看看你男友的表现。要是他能让你慢慢放下心里的刺，那就继续走下去。要是不行，你就得狠下心来，为了自己的身心健康，还是分开好。而且你要多爱自己，多关注自己的生活，别把全部心思都放他身上。

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更新时间：2025/8/5 6:38:24