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标题	如果发现丈夫有外遇怎么办 知道老公在外遇怎么办
类别	变心出轨-外遇
内容	如果你发现你丈夫有外遇怎么办?你丈夫有外遇并不少见。知道老公在外遇怎么办？如果你不能客观地找出原因，你只对谁对谁错负责。这种婚姻生活没有整体的帮助。如果你发现你丈夫有外遇怎么办。           一、妥善处理自己的情绪           一旦确认丈夫有外遇，正常人就会产生消极情绪，如愤怒、羞辱、挫折、焦虑和不满。这些情绪的出现与所发生的事件相对应是正常的。因此，我们的第一步是接受我们的情绪。在我的咨询经验中，许多妻子安慰自己，以便在这个时候继续战斗：我不悲伤，我不生气，我是一个理性的人。           因此，面对丈夫和婚外情，更多的愤怒、羞辱、挫折、焦虑和不满，以及缺乏理性和智慧。第二步是有一个安全的情绪释放。例如，你可以和你最好的朋友谈论你的坏心情，或者写日记抱怨，或者打你丈夫的枕头。           二、三个月内不要做任何大决定           三个月是一个急性心理创伤的时期，你在这个阶段所做的任何决定都可能是一个情绪化的决定。这个决定不是为了处理问题，而是为了处理情绪。在这个阶段，你可以暂时避免这个问题，回到你母亲的家里一段时间，或者旅行。首先，为你的情感和思想腾出空间。           三、为自己做决定           事情已经发生了。你现在只有两个选择：第一，离婚：如果你想保持你对爱情的审美观，成为一个完美主义者，永远不要让自己或他人在婚姻中犯错，那就选择离婚。没有对错，你有资格和权力选择你想要的生活方式和婚姻状况。然而，这将使你更加困难。严格的丈夫和关系可能会导致未来关系中的类似问题。           第二，接受：接受你的丈夫真的有外遇，接受这只是对你婚姻的挑战，给自己一个反思和成长的机会。           四、和老公摊牌           如果你经历了以上三个步骤。你可以选择一个时间和地点和你丈夫谈谈。时间建议不要在白天。人们的情绪也会在白天跳跃。建议不要呆在家里，因为在家里很容易触摸风景和情感，导致情感交流。晚上最好呆在外面的茶馆里。告诉你丈夫你的决定。如果你的决定是离婚，那就是法律程序。           知道老公在外遇怎么办？假设你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。所以这个问题是你们共同的问题。最稳定的关系是三角关系。你有外遇的原因是你和你丈夫的关系不平衡。为了避免更多的恶性结果，如冲动、暴力或离婚，你选择另一个人作为关系的平衡点。如果你现在再次卷入你丈夫和第三方之间的关系，这将增强三角关系的稳定性。因此，在这个时候，你面对的是你给予你丈夫信任、支持和时间来处理他与第三方的角色，而不是直接干预、联系或谈判。
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