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标题 我亲手毁了婚姻，丈夫嫌我烦，我到底该怎么挽回他呀？
类别 婚姻生活
内容

我真的好难过，我的婚姻居然被我亲手给毁了。他现在特别反感我，我每次去找他，他都说觉得烦。他说他需要安静，想自己冷静冷静。还说我很可怕，说我一点都没变，还是像以前一样，动不动就发脾气、摔东西，他实在受不了我这样了。他还说，如果一定要他现在给个答案，他不想再过下去了。他想了好久，都没想通我们之间的事。他不来我家，就是因为没想通。他说我之前说他出轨，伤了他的心，再加上发生的那些事儿，到现在他都还没想明白，所以还是不想跟我过。他说他心里很纠结，要是我逼他，那就只能离婚。他现在根本不想和我一起生活，还说要么分开一段时间，要是他自己想通了，觉得还能和我相处，那就继续过，可现在他是不想的。尤其是这几天我一直缠着他，他烦透了，说我要是再这样就别找他了，还说我怎么会变成这样。结果呢，我不但没挽回他，还把自己的自尊都弄丢了，变得好卑微。我到底该怎么办呀？

导师分析：

从原因来看，婚姻出现如此困境，主要是你在相处中的一些行为模式造成了对方的困扰。你频繁发脾气、摔东西，这种情绪失控的表现会给对方带来很大压力，长期积累下来，他的承受能力达到极限。你指责他出轨，这严重伤害了他的感情和信任，导致他内心对你产生失望与反感。

从双方心态来讲，他目前处于疲惫、反感且纠结的状态。疲惫于你的不良情绪与行为，反感你处理问题的方式，纠结是否还要继续这段婚姻，既对过往感情有留恋，又实在难以忍受当下的相处模式。而你，在意识到婚姻危机后，内心充满恐慌，急切想要挽回，却因方法不当，采取了死缠烂打的方式，这种行为不仅没有起到积极作用，反而让对方更加厌烦。同时，你因为过度在意挽回，忽略了自身尊严，陷入了一种卑微的心态。这种恶性循环，使得你们的关系愈发紧张。

导师建议：

首先，你要尊重他想要分开冷静的想法。给他足够的时间和空间，不要再去纠缠他。在这段时间里，你也正好静下心来，反思自己在婚姻中的行为。比如，为什么会频繁发脾气摔东西，是不是压力过大，还是沟通方式有问题，找到根源才能更好地改变。

其次，利用这段时间提升自己。可以学习一些情绪管理的方法，比如通过阅读相关书籍、参加线上课程等，让自己能更好地控制情绪。也可以培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，提升个人魅力。

然后，当一段时间过去，彼此情绪都平复后，尝试以一种平和、真诚的态度与他沟通。先为自己之前的不当行为道歉，表达你已经意识到错误并在努力改变。接着，倾听他内心的想法和感受，了解他对婚姻的期望与不满。在沟通中，不要急于求成，不要马上要求他给出是否继续婚姻的答案，而是以修复关系为目的，慢慢重建彼此的信任与感情。

网友评论一：

我觉得你先别太着急。既然他说要冷静，那就给他时间呗。你也趁这个时候好好改改自己的脾气，人都不喜欢总发脾气的。等过段时间，你变得不一样了，再去找他，说不定他会看到你的改变，对你的态度也会好起来。你之前可能太心急，把他逼得太紧了。现在就先提升自己，别老围着他转，等你变得更好了，也许他就愿意回来跟你好好过啦。感情有时候就是这样，适当的距离反而能让彼此更清醒地看待对方。

网友评论二：

我倒觉得你得有点自己的原则和底线，不能这么卑微下去。虽然你想挽回婚姻，但也不能失去自我。他反感你，你就先冷他一段时间，别主动找他。要是他真的还在乎这段婚姻，过段时间说不定他自己就来找你了。要是他一直不来，那也说明他可能没那么珍惜。你要明白，婚姻是两个人的事，不能光你一个人努力。你得为自己考虑，就算最后真的离婚了，也不能让自己一直这么没尊严，要勇敢地重新开始生活。

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更新时间：2025/8/9 5:01:28