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标题 我订婚了才发现不喜欢对方，怎么退婚比较好？
类别 情感咨询
内容

我现在很苦恼，订婚之后发现自己不喜欢对方。我想退婚，可父母和男方都不同意。我尝试和父母说过我的感受，但他们觉得对方条件不错，还说我太挑剔。我也跟男方沟通过，可他觉得我们可以慢慢培养感情。我知道婚姻不能勉强，可不知道该怎么说服家人，也不知道怎么应对男方的不同意。我该怎么解决这个难题呢？怎样才能让大家理解我的感受，同意我退婚呢？

你的感受我完全能理解——订婚后发现不合适，想退婚却被多方阻拦，这种夹在自我意愿与他人期待之间的拉扯，真的太煎熬了。但你能清晰意识到“婚姻不能勉强”，这已经是非常清醒的开始。其实解决这个难题的核心，在于既坚定自己的底线，又用更有策略的方式化解对立。我们可以从“如何说服家人”“如何应对男方”“如何守住自己的节奏”三个层面来梳理：

一、说服父母：先“共情”，再“拆解”，最后“给安全感”

父母反对的本质，往往不是“非要你嫁给他”，而是怕你选错、怕你后悔、怕你未来过得不好（当然也可能掺杂面子、社会评价等顾虑）。直接说“我不喜欢”容易被他们归为“挑剔”，但如果能让他们看到你的“不喜欢”背后是“对婚姻的认真”，而不是冲动，他们的态度会松动很多。

具体可以试试这样做：

  • 第一步：先接纳他们的好意，消解对立

    别急着反驳“你们不懂我”，先肯定他们的出发点。比如：“爸妈，我知道你们觉得他条件好、人踏实，是真心为我着想，怕我错过‘合适’的人，这点我特别明白，也很感谢你们。” 先让他们感受到“你懂他们的苦心”，他们才会愿意听你说下去。

  • 第二步：用“具体细节”代替“抽象感受”

    说“我不喜欢他”太模糊，父母会觉得“感情可以培养”。但如果说具体的差异，他们会更理解“不合适是硬伤”。比如：

    • “我发现我们对生活的期待完全不一样：他觉得结婚后女生就该多顾家，可我想继续做自己的工作；我们聊天时，他总聊车和应酬，我聊喜欢的书和旅行，他都没兴趣，每次都冷场，我一想到以后几十年都要这样，就特别焦虑。”
    • “上次一起吃饭，他对服务员态度很不耐烦，我提了一句‘大家都不容易’，他却说我‘太较真’。这种待人接物的方式，我真的接受不了，以后过日子肯定会天天吵架。”

      细节越具体，越能证明你不是“挑剔”，而是认真观察过“两人是否能磨合”。

  • 第三步：给他们“安全感”，减少对“未来”的担忧

    父母怕你退婚后“找不到更好的”，那就主动打消这个顾虑。比如：“我不是不相信婚姻，反而更想找个能聊到一起、互相尊重的人。现在退婚，只是不想将就，我有信心慢慢找，也会好好工作、好好生活，不会让自己过得乱七八糟的。” 甚至可以说：“如果因为‘条件合适’就结婚，以后过得不开心，天天吵架，你们不是更操心吗？”

二、应对男方：“明确边界”+“减少幻想”，必要时“划清责任”

男方说“可以慢慢培养感情”，背后可能是不舍、不甘，或是对“订婚”的投入（时间、金钱、面子）的在意。这时候你的态度越模糊，他越容易抱有“再等等就能挽回”的期待，反而拖得更久。

可以这样做：

  • 一次彻底的、“断念想”的沟通

    别用“我再想想”“可能我太急了”这种模糊的表达，直接说清楚“不是时间问题，是本质不合适”。比如：“我认真想了很久，也尝试过接受，但我发现我们对感情、对生活的理解差得太远，这不是‘培养’能解决的。继续下去，对你对我都是消耗——你值得找个满心欢喜想和你过的人，我也不想勉强自己。” 态度要坚定，但语气可以温和，避免指责对方，重点是“我们不合适”，而不是“你不好”。

  • 主动处理“实际问题”，减少他的“损失感”

    如果订婚时有彩礼、首饰等财物，主动提出退还（可以和父母商量后，列个清单，明确退还方式）。这会让他感受到“你不是在耍他”，而是真心觉得“不合适，不想欠对方”，减少他因“被耽误”而产生的抵触。比如：“订婚时你家花的钱和买的东西，我都整理好了，这两天就跟我爸妈一起还给你，耽误了你这么久，真的很抱歉。”

  • 如果他纠缠，适度“保持距离”

    要是他反复说“再给我一次机会”，甚至通过朋友、亲戚施压，别心软。可以减少见面，微信/电话回复简洁：“我的想法已经很清楚了，抱歉不能如你所愿，希望你能慢慢接受。” 过度纠缠时，甚至可以让父母出面明确“这是女儿的决定，我们尊重她”，避免你独自面对压力。

三、守住自己的节奏：别被“愧疚感”绑架，婚姻是你的“终身课题”

最后想对你说：很多时候，我们迟迟不敢行动，是怕“对不起父母的期待”“对不起男方的付出”。但你要知道——用一生的不幸福去“偿还”这份“愧疚”，才是最不值的。

父母终会明白：比起“嫁个条件好的人”，“女儿过得开心踏实”更重要；男方也终会接受：强扭的感情走不远。短期的冲突可能难免，但比起结婚后天天冷战、争吵，甚至离婚，现在的“难”只是暂时的。

如果暂时说服不了所有人，也可以给自己一点时间：比如告诉父母“我需要再冷静一个月，好好想想”（但这一个月里，你要更坚定自己的判断，别被软化）。如果他们还是强硬，甚至用“断绝关系”施压，也可以寻求信任的长辈、亲戚（比如开明的姑姑、舅舅）帮忙劝说——有时候“外人”的一句话，比你自己说十句有用。

婚姻的核心是“你是否愿意和这个人共度余生”，而不是“别人觉得你们是否合适”。你已经迈出了“诚实面对自己”的一步，接下来，只需要带着这份清醒，慢慢化解阻力就好。你值得被理解，更值得一份让你真心期待的感情。
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更新时间：2025/8/9 8:43:43