我今年19岁，是一名大一学生。这大一一年读下来，我发现自己好像变了个人。以前那些喜欢做的事，现在都提不起兴趣，对什么东西都没了热情。我其实挺想交朋友的，可真要和别人深入交往，心里又特别抗拒。学习成绩也不理想，参加的学生工作表现也很普通，这让我心里满是挫败感。我也想努力改变，可每次尝试，就变得特别焦躁，根本静不下心来看书。
还有我男朋友，他和一个女生有过暧昧关系，被我发现后，他虽然道歉了好多次，但我心里始终有道坎过不去。那个女生特别优秀，一想到她，我就觉得自己什么都做不好，特别没用。而且她和我男朋友到现在还是好朋友，我没办法不让他们来往，只能刻意屏蔽跟他们有关的消息，这样心里能舒服点。但要是偶然看见他们在一起说话，或者约着部门活动，我就忍不住去想他们说了啥、做了啥，然后整个人就会情绪失控，变得歇斯底里。我也不想这样，可心里就是又烦又难受。现在我变得特别爱哭，晚上常常难受得睡不着觉。有时候还感觉自己好像有轻微妄想症，想着一件事，就好像那件事真的发生了一样。
导师分析：
这位女生当前的情感困境及心理状态，源于多方面原因。在个人成长方面，大一生活的转变使她在学习和学生工作上遭遇挫折，这严重打击了她的自信心，导致对一切事物丧失热情，抗拒社交。自信心受挫后，她在自我认知上产生偏差，觉得自己一无是处，进而影响到生活的各个方面。
在感情层面，男朋友与其他女生的暧昧关系，极大地冲击了她的安全感和对感情的信任。尽管男友道歉，但内心的创伤难以轻易愈合。而该女生又将自己与那位优秀的女生进行对比，进一步加剧了自我否定。她无法阻止男友与对方来往，这种无力感让她只能选择屏蔽消息，可偶尔的接触又会引发强烈情绪反应，使她陷入痛苦循环。
长期处于这种负面情绪中，导致她情绪容易失控，爱哭、失眠，甚至出现轻微妄想症状，反映出她心理压力巨大，急需有效的心理调适和情感支持。
导师建议：
首先，针对学习和学生工作的挫败感，女生要重新审视自己的目标和计划。将大目标分解成小步骤，比如学习上，每天设定一个小的学习任务，完成后给予自己适当奖励，逐步重建自信。对于学生工作，可以向有经验的同学请教，学习方法和技巧，提升自己的能力。同时，不要过分苛求自己立刻取得显著进步，要看到自己每一次小的努力和成长。
在感情方面，要和男朋友进行一次严肃且坦诚的沟通。表达自己对他与那名女生关系的真实感受，明确提出自己的底线和期望，比如希望他们保持适当距离，避免单独相处等。如果男朋友真心在乎这段感情，他应该尊重女友的感受并做出改变。同时，女生也要明白，不能将全部情感和自我价值寄托在男友身上，要学会独立和自我肯定。
对于自身情绪问题，女生可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等，缓解焦躁不安的情绪。当情绪失控时，找一个安全的空间，让自己尽情发泄，过后再理性分析情绪产生的原因。若感觉心理问题较为严重，影响到正常生活，及时寻求学校心理咨询室老师的帮助，进行专业的心理疏导。
网友评论一：
妹子，我特别理解你现在的心情，遇到这种事确实糟心。但你得明白，每个人都有自己的闪光点，别老拿自己跟那个女生比呀。你男朋友的问题，得让他彻底跟那女生保持距离。至于学习和工作，慢慢来，谁都不是一开始就厉害的。别给自己太大压力，多发掘发掘自己的优点，自信起来，说不定一切都会好起来呢。
网友评论二：
我觉得你得先把重心放回自己身上。男朋友这事儿，他既然道歉了，你可以再观察观察他的表现。但你不能因为他和那女生，就一直这么折磨自己。多去参加点感兴趣的活动，说不定能找到新的爱好，认识些志同道合的朋友。心情好了，学习和工作可能也会顺利些。别老想着那些烦心事，向前看，你会发现生活还有很多美好的地方呢。
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