明明是他出的轨，做错事的也是他，可现在只要我一提这件事，他就立马暴跳如雷，反过来指责我得理不饶人，一直揪住他的错不放。他怎么还有脸这样啊？这就好比镜子不是我打碎的，可那些铺满一地的镜子碎片，却偏要我来收拾。错的明明不是我，可感觉发疯的却是我！自从被他背叛后，我完全走不出来了，每天都沉浸在自怜自艾之中，您说我到底该怎么办才好呢？
导师分析：
在这段关系里，你遭受了双重伤害，身体上他背叛婚姻，精神上他还倒打一耙，让你陷入自责与困惑。他的暴跳如雷其实是一种自我保护与逃避责任的表现，通过指责你来转移焦点，让你产生自我怀疑。而你陷入自怜自艾，是因为在这段感情中投入太多，突然遭遇背叛，心理防线崩塌，不知如何面对。这种状态长期持续，会严重影响你的身心健康与正常生活，你急需找到出口，重新建立自信与生活秩序。
导师建议：
首先，你要明确这不是你的错，坚定自己的立场，不要被他的指责误导。暂时停止与他就此事的激烈争论，因为在他拒绝面对错误时，争论只会徒增痛苦。给自己时间和空间去整理情绪，比如通过写日记记录感受，或者找信任的朋友倾诉。接着，思考自己对这段婚姻的期望，若想挽回，等双方情绪稳定后，找个专业婚姻咨询师介入，帮助你们沟通；若不想挽回，咨询律师了解自己在财产分割等方面的权益，为未来生活做好准备。同时，开始关注自己，培养新爱好，投入工作或学习，转移注意力，重建自我价值感。
网友评论一：
太心疼你了，遇到这种老公真的太糟心。千万别被他带偏，他就是不想承担责任才这样。听导师的，先别跟他争，自己调整好情绪最重要。你得明白，你值得更好的，别把自己困在这痛苦里。等想清楚了，不管是离还是继续过，都要为自己争取最大利益，重新找回自信！
网友评论二：
这种情况确实让人崩溃，他的态度太气人了。但一直自怜自艾也不是办法呀，得行动起来。按导师说的，先把自己的情绪稳住，别被他影响。然后看看自己到底想要什么，要是觉得这婚还能救，就一起去咨询，要是不能，那就果断分开。你要相信自己，离开他也能过得很好，未来肯定会遇到珍惜你的人！
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