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标题 婚后老和老公吵架，为了孩子忍着，我这情况咋改善呀
类别 情感故事
内容

我是一名女性，自打结婚之后，我就没开心过。我和老公只要一开口说话，几乎马上就会吵起来。我心里实在难受，可为了孩子，只能一直忍受着这段痛苦的婚姻。时间久了，我变得不爱讲话，还觉得自己好像越来越自卑。和朋友相处的时候，我都不敢敞开心扉地聊天。我嫁去了另外一个城市，离娘家人特别远，想跟他们说说心里的苦都没办法。现在我心里全是火和怨气，胸口总是闷闷的，真的不知道该怎么办才好。

导师分析：

这位女士婚姻不幸福，原因主要在于夫妻间沟通存在严重问题。一讲话就吵架，说明双方在交流方式、观点碰撞上矛盾重重，可能是缺乏有效的沟通技巧，或者彼此不够理解包容，导致每次交流都演变成争吵。

从女士心态来看，长期处于争吵的婚姻环境中，她内心痛苦不堪。为了孩子选择忍受，这使得负面情绪不断积压。在这种压抑的氛围下，她逐渐变得不爱讲话、自卑，不敢与朋友坦诚交流，这是一种自我保护机制，害怕再次受到伤害。远离娘家人，又让她失去了重要的情感支持和倾诉对象，进一步加剧了她的孤独和苦闷。长期积累的怨气无法释放，导致她胸口烦闷，身心俱疲，陷入迷茫无助的状态，不知如何改变现状。

而对于她老公而言，频繁争吵也反映出他可能同样没有正确处理夫妻矛盾的能力，未能意识到妻子的痛苦和婚姻问题的严重性，双方在这种恶性循环的相处模式中越陷越深。

导师建议：

首先，女士要尝试与老公进行一次心平气和的深度沟通。选择一个双方都比较放松、没有外界干扰的时间和地点，比如周末的午后，在家里安静的角落。沟通时，先表达自己对这段婚姻的重视以及希望改善关系的意愿，然后坦诚地说出自己一直以来的感受和痛苦，比如“每次和你吵架，我心里都特别难受，觉得很无助”。同时，倾听老公的想法，了解他对争吵的看法，共同探讨解决问题的方法，例如制定争吵规则，避免人身攻击，就事论事等。

女士要学会自我调节情绪。可以培养一些兴趣爱好，比如瑜伽、绘画、阅读等，通过这些活动释放压力，舒缓内心的负面情绪，还能提升自我价值感，增强自信。另外，尝试在新城市拓展社交圈子，参加一些社区活动、兴趣小组，结交新朋友，找到可以倾诉的对象，缓解孤独感。

如果夫妻间的沟通依然困难重重，不妨寻求专业帮助，比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度给予指导，帮助双方改善沟通模式，解决婚姻中的矛盾，让婚姻关系逐渐走上正轨，从而改善女士的心理状态。

网友评论一：

妹子，太心疼你了。一直忍着也不是办法呀，你得跟老公好好谈谈，说不定他都不知道你这么难受呢。你也别老自己憋着，多出去走走，参加点活动，认识些新朋友，心情能好点。别把自己困在这痛苦的婚姻里，为了孩子，更得让自己开心起来。对自己好点，别啥都自己扛着。

网友评论二：

我觉得这婚姻问题得赶紧解决，光忍可不行。你先试试跟老公沟通，要是不行就找双方父母劝劝，或者找专业人士帮忙。你在新城市没朋友倾诉，那就多跟娘家人打电话视频呀。你也别太自卑，自信点，你有自己的闪光点。把心里的怨气都发泄出来，别闷在心里，不然对身体不好。好好调整，肯定能好起来的。

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更新时间：2025/8/9 15:22:06