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标题 我19岁女生，从小患病性格变内向还老骂人，该咋办呀？
类别 生活杂谈
内容

我是女生，从小就患有一种病。如今我19岁了，明白这病不好治。可能因为这个，我感觉自己性格都变了。以前的我不是这样的，可现在我一点都不想和别人交流，性格变得特别内向。而且，我还老是动不动就骂人，我也知道这样不好，可就是控制不住自己。我真的很苦恼，不知道该怎么办才好。

导师分析：

从心理角度来看，得知自己患有不好治的疾病，这对当事人心理产生了巨大冲击。长期面对疾病的困扰，会让她产生焦虑、自卑等负面情绪。这些情绪逐渐影响到她的性格，导致她变得内向，不愿与人交流，这是一种自我保护机制，害怕他人知晓自己的病情而遭受异样眼光或不理解。

而动不动就骂人这种行为，很可能是内心负面情绪积压过多，找不到合适宣泄途径的结果。疾病带来的心理压力，加上性格改变后与外界交流的减少，使得负面情绪不断累积，最终以骂人的方式爆发出来。这种行为不仅会影响她与他人的关系，进一步加重她的社交孤立感，还会让她事后陷入自责，形成恶性循环。

导师建议：

首先，要积极调整心态面对疾病。可以通过阅读相关的医学资料，了解疾病的治疗进展和应对方法，增加对疾病的掌控感，减少恐惧和焦虑。同时，尝试加入一些与自己病情相关的患者互助小组或线上社群，与有相同经历的人交流，分享应对疾病的经验和心得，感受他人的支持与鼓励，明白自己并不孤单。

其次，针对性格内向和不愿交流的问题，从一些小的社交活动做起。比如先与家人、亲密朋友增加交流互动，分享自己的感受和想法。逐渐地，尝试参加一些兴趣小组或社团活动，从自己感兴趣的领域入手，更容易找到共同话题，增强与人交流的信心。在交流过程中，注意倾听他人，提升沟通能力。

再者，学习有效的情绪管理方法。当感觉自己要骂人时，立刻尝试深呼吸，深吸气5秒，然后缓慢呼气5秒，重复多次，让自己平静下来。也可以准备一个情绪日记本，每当有想骂人的冲动时，把内心的想法和感受写下来，通过这种方式宣泄情绪。同时，寻找适合自己的情绪宣泄途径，如运动、绘画、听音乐等，将负面情绪以健康的方式释放出去，避免以骂人这种不当方式表达。

网友评论一：

我特别心疼你，生病确实会让人很不好受。但别灰心呀，像导师说的，多去了解自己的病，说不定就没那么害怕了。和同病相怜的人交流交流，也能让你好受点。从和家人朋友聊天开始，慢慢打开心扉，别把自己封闭起来。情绪不好的时候，就去运动运动，发泄一下，肯定能慢慢好起来的。

网友评论二：

我觉得你得先接受自己现在的状态，别太自责。然后一步一步来改变，先把情绪管理好，想骂人就深呼吸或者写日记。参加兴趣小组这个办法也挺好的，能让你认识新朋友，心情也会好起来。别着急，给自己点时间，相信你能变得开朗起来，也能更好地应对自己的病。

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更新时间：2025/8/5 20:33:13