我今年 15 岁，最近真的特别苦恼。爸妈老是吵架，现在甚至闹到要离婚的地步，每次他们一见面就吵得不可开交。我特别担心这个家就这么散了，心里慌得不行。我试过好多办法，可就是没办法让他们停止吵架。我该怎么劝他们呀？怎样才能让爸妈意识到我的感受，不再争吵，好好过日子呢？真希望能有过来人给我支支招，帮帮我。
同学你好，看了你的留言，心里特别不是滋味。15岁本来是该带着点少年意气、偶尔烦恼考试和朋友的年纪，却要被爸妈的争吵和“离婚”这两个字压得喘不过气，换作谁都会慌，会觉得心里空落落的——你现在的害怕、无助，甚至可能还有点自责（觉得“是不是我没做好，他们才吵得这么凶”），这些感受都太正常了，真的不用觉得“我不该这样”。
先想告诉你一句很重要的话：爸妈吵架、甚至闹离婚，大多是他们之间的问题，不是你的错，更不是你“没本事劝和”的错。你已经在努力想办法了，这就已经很勇敢了，别因为没“成功”就否定自己。
至于该怎么做，或许可以试试这些方向，你可以根据家里的情况选着来：
1. 先“稳住”自己的感受，再试着让他们看见
爸妈吵架时，人很容易被情绪带着走，你说的话他们可能听不进去，甚至会觉得“孩子在添乱”。不如先找个“平静的时机”（比如他们没吵架、各自情绪还行的时候），单独和爸爸或妈妈聊聊——如果不敢当面说，写封信、发段文字也很有用（文字反而能让他们冷静下来读）。
说的时候，别去评判他们谁对谁错（比如不说“你们别吵了”“爸爸你就不能让着妈妈吗”），而是只说你自己的感受和害怕。比如：
“爸/妈，每次你们吵架，我都躲在房间里攥着被子发抖，晚上躺床上总想着‘这个家是不是要散了’，上课也老走神，有时候甚至希望自己生病，这样你们是不是就能停下来看看我了……我知道你们可能有很多委屈，但我真的很怕，怕以后回家没人给我做晚饭，怕过年不能一家三口坐在沙发上看电视了。”
比起“劝和”，让他们具体感受到“我们的争吵正在实实在在伤害孩子”，可能更有冲击力。他们或许不是不在乎你，只是被彼此的矛盾困住了，没精力想那么多。
2. 可以试着“搭个桥”，但别逼自己当“裁判”
如果他们愿意听你说，或许可以再轻轻提一句：“你们能不能找个时间，好好说说自己心里的想法？不用急着争输赢，就说说‘我希望对方怎么做’‘我现在最难受的是什么’。如果你们吵起来，我可以先出去待一会儿，等你们平静了再回来。”
但记住：你不用负责“解决”他们的矛盾。爸妈相处了十几年甚至几十年，矛盾肯定不是一天两天的，可能涉及很多你不懂的事（比如工作压力、观念差异）。你能做的是“提醒他们还有个在乎的孩子”，而不是逼自己当“家庭调解员”——那太累了，也不该是你的责任。
3. 如果你已经试过很多办法，别硬扛，找个人“接住”你的情绪
如果他们还是吵得很凶，甚至说“不用你管”，别觉得是自己没用。这时候你可以找个“外援”：比如信任的爷爷奶奶、外公外婆（让他们出面劝劝爸妈，长辈的话有时更有用）；或者学校的心理老师、班主任（他们见过很多类似的事，既能听你倾诉，也可能给你一些具体的建议）；甚至是好朋友——哪怕只是哭一场，说一句“我最近好难”，也能松快很多。
你现在就像背着一个很重的包在走，别硬撑着，找个人帮你分担一点重量，不丢人。
最后想跟你说：不管爸妈最后做什么决定，他们对你的爱大概率不会凭空消失。就算真的分开了，爸爸还是爸爸，妈妈还是妈妈，你依然是他们的孩子。而且，你已经在慢慢长大，未来会有自己的生活、朋友、天地，现在的难，不会是一辈子的难。
你已经做得很好了，真的。如果哪天又觉得撑不住了，记得再找个人说说，别自己憋着。
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