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标题 | 我拒绝追我的男生后他恋爱了,我纠结不已该咋办? |
类别 | 恋爱技巧 |
内容 |
我最近为感情的事好纠结。之前拒绝了追我的男生,可他恋爱后,我心里莫名难受。还有,帮有对象的他做事,心里还是放不下。之前拒绝有不良嗜好的他,现在又有点纠结。他恋爱后,我还老忍不住找茬,但其实又放不下。甚至帮他给对象买礼物后,我更纠结了。感觉自己在感情里一团乱麻,不知道该怎么理清,到底该怎么选择,才能让自己不再这么纠结痛苦呀? 能感觉到你现在像被一团线缠住了——想靠近又怕重蹈覆辙,想放手又忍不住回头看,这种拉扯确实太磨人了。其实你不必责怪自己“纠结”,感情里的“矛盾”往往藏着我们没看清的自己,不如一点点拆开来看,或许能找到线头。 先别急着“解决纠结”,先看看“纠结里藏着什么”你现在的难受、找茬、帮他做事后的纠结,可能不是“真的想和他在一起”,而是几种情绪混在了一起:
试着问自己3个“扎心但有用”的问题,帮你剥离情绪看本质
最后,给一个“小行动”帮你慢慢抽离:给自己划一条“心理边界”纠结的根源,往往是你还在默许自己“过度关注他”。试着从一件小事开始“脱敏”:比如,减少主动打听他的消息(忍住不刷他的动态、不追问他和对象的事);下次他找你帮忙时,先停顿3秒问自己:“这件事对我有意义吗?帮了之后我会舒服吗?” 如果答案是否,温和地拒绝(比如“我现在有点忙,你自己处理吧”)。 你不需要立刻“放下”,但可以慢慢“退后”——退到一个不被他的生活搅动情绪的位置。当你把注意力放回自己身上(比如专注一件喜欢的事、和让你轻松的朋友相处),会发现:他的恋爱、他的选择,其实没那么多“必须让你纠结”的分量。 感情里的“纠结”,很多时候是我们在和“想象中的可能性”较劲。但真正值得的关系,从来不需要你拧巴着靠近。你现在的纠结,恰恰是在提醒自己:“我的感受很重要,我值得一段让我踏实的关系”——先照顾好这个“纠结的自己”,答案会慢慢清晰的。 |
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