网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 得过抑郁症后社交尴尬，请假不批旷工没工资咋整
类别 生活杂谈
内容

我是个男生，以前得过忧郁症，那时候状态特别不好。从那以后，我老是换工作，心里特别悲观，每份工作都干不长。慢慢地，我越来越喜欢把自己关在家里，跟外界接触越来越少。时间一长，我发现自己反应变得好慢，也不爱说话了。就算跟朋友出去，大家一起坐下来，我都不知道该说些什么，气氛特别尴尬。

最近，我好不容易鼓起好大的勇气，出去找了份工作。我工作的时候可认真了，一心想着要好好干。就这样上了十九天班，中间请了两天半的假。有一天，我玩到很晚，第二天实在太累了，就想请一天假，可领导不批。没办法，最后就被记了旷工，然后直接自离，工作就这么没了，工资也没拿到。

这事被朋友和家人知道后，他们都说我。我心里感觉特别受打击，觉得自己啥事儿都做不好，活着好像真没什么用，不知道该怎么办才好。

导师分析：

首先，过往的抑郁症经历对他产生了深远且持续的影响。抑郁症可能导致他大脑神经递质失衡，影响认知、情绪和行为。长期的悲观情绪使他难以在工作中建立稳定感和成就感，频繁更换工作，这种不稳定又进一步加重了他的自我否定和消极情绪。

将自己封闭在家，减少社交，导致语言功能和社交能力退化，反应变慢、不爱说话。在与朋友相处时缺乏话题，是社交退缩带来的后果。

在新工作中，他努力认真，说明内心渴望改变和证明自己。然而请假未被批准进而旷工自离，这一事件看似是工作上的失误，实则反映出他应对挫折和压力的能力较弱。抑郁症可能削弱了他处理突发情况的心理韧性，面对请假不批这样的挫折，他没能积极沟通解决，而是选择了极端的旷工自离方式。

朋友和家人的指责，在他本就脆弱的心理上又加了一层负担，强化了他“什么事都做不好”的自我认知，进一步引发对自身存在价值的怀疑，陷入更深的消极情绪中。

导师建议：

第一，重新审视抑郁症的康复情况。鉴于抑郁症可能复发，且之前的经历对他影响较大，建议他前往专业医院复查，与医生沟通当前的情绪和行为状态。如果有必要，继续接受药物治疗或心理治疗，稳定情绪，改善认知功能，提升心理韧性。

第二，学习情绪管理和压力应对技巧。可以通过阅读相关书籍、参加线上课程等方式，了解如何识别和应对负面情绪。当遇到类似请假不批这种压力事件时，学会冷静思考，尝试与领导积极沟通，如说明自己的特殊情况，请求调休或安排其他同事暂代工作等，避免冲动行事。

第三，逐步恢复社交活动。从与一两个亲密朋友的小型聚会开始，逐渐适应社交场合。可以提前准备一些话题，如近期看到的有趣新闻、自己的兴趣爱好等，增加交流的主动性。随着社交能力的恢复，再扩大社交圈子，参加一些兴趣小组或社团活动，结交志同道合的朋友，重建自信和社会支持系统。

第四，面对家人和朋友的指责，尝试坦诚沟通。告诉他们自己目前的心理状态和努力，让他们了解指责不仅无法帮助自己，反而会加重心理负担。希望家人和朋友能给予理解、支持和鼓励，而不是一味指责。同时，自己也要明白，他人的评价不代表自己的真实能力，要相信通过努力可以改变现状。

第五，调整对自身的认知。列出自己的优点和过去取得的成就，哪怕是很小的事情，如曾经成功完成一项工作任务、帮助朋友解决一个问题等。每天看看这份清单，进行积极的自我暗示，改变“什么事都做不好”的消极认知，重新找回对生活的掌控感和信心。

网友评论一：

我觉得你别太灰心啦，抑郁症本来就影响人，你能鼓起勇气找工作已经很棒了。请假不批这事儿确实糟心，但别因为这就否定自己呀。赶紧去复查下抑郁症，听医生的话好好治疗。跟家人朋友也说说你的苦处，他们会理解的。以后做事别太冲动，慢慢来，肯定能好起来。

网友评论二：

我能理解你现在难受的心情，被家人朋友说肯定不好受。但你得知道，这事儿不全怪你，抑郁症对人影响太大了。你就按导师说的，先恢复社交，多跟朋友聊聊天，心情能好点。工作的事儿别着急，下次找工作的时候注意跟领导沟通好。别老觉得自己没用，你有很多优点，要相信自己呀。

随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/6 6:54:30