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标题 我和老公常吵架还分居，想离婚又纠结，到底咋办呀
类别 婚姻生活
内容

我今年27岁，正和老公闹离婚呢。我思来想去，觉得自己没做错什么呀，可我俩在一起就总吵架。后来我想着别吵了，就开始让着他，结果他却变本加厉。到现在，我们已经分居两个月了。这段日子，我心里特别难过，晚上躺在床上翻来覆去根本睡不着觉。有时候感觉胸口像压了块大石头，喘不过气来，心脏也跟着不舒服。

我心里特别矛盾，一会儿觉得这婚得离，和他过下去太痛苦；一会儿又觉得要不还是别离了，毕竟夫妻一场。脑子里各种奇怪想法冒出来，乱得很。我都怀疑自己是不是得了抑郁症或者焦虑症。为了能睡好觉，我吃了酸枣仁和百乐眠胶囊，刚开始吃的时候还有点效果，可慢慢地，就没什么用了。我真不知道该怎么改善现在这种状况，心里好迷茫。

导师分析：

从这位女士的情况来看，持续的夫妻争吵以及老公在她让步后变本加厉的态度，使她承受了巨大的心理压力。分居两个月，这种亲密关系的断裂进一步加重了她的负面情绪。她内心对于离婚与否的纠结，反映出她在这段婚姻中的挣扎。一方面，现实的矛盾让她想要摆脱痛苦；另一方面，过往的感情又让她难以割舍。

她出现失眠、呼吸困难、心脏不适等症状，很可能是心理压力过大引发的躯体反应。对是否患有抑郁症或焦虑症的怀疑，表明她已经意识到自身心理状态的异常。而助眠药物效果逐渐减弱，也侧面反映出单纯依靠药物无法从根本上解决她所面临的困境，其核心问题还是在于婚姻关系带来的心理困扰。

从她老公的角度，或许没有意识到自己的行为对妻子造成的伤害，在妻子让步后变本加厉，可能源于他自身处理矛盾方式的不当以及对妻子感受的忽视。这种双方在婚姻中互动模式的失衡，导致了如今紧张的局面。

导师建议：

首先，针对心理状态的评估，建议这位女士寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过专业的测评工具和面谈，准确判断她是否患有抑郁症或焦虑症，并给出针对性的治疗方案。不能仅凭自身症状就盲目下结论，专业的诊断是解决问题的重要基础。

在婚姻关系方面，尝试与老公进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个双方都相对冷静、没有外界干扰的时间，表达自己在这段婚姻中的感受、委屈，以及对未来的期望。沟通时要注意方式方法，避免指责，而是着重分享自己的内心体验，引导老公意识到他的行为给你带来的伤害，看看是否有改善的可能。

如果沟通效果不佳，也可以考虑寻求婚姻家庭咨询师的介入。咨询师能够从专业角度，帮助双方梳理婚姻中存在的问题，找到矛盾根源，并提供有效的解决策略，助力修复婚姻关系。

同时，在日常生活中，要学会自我调节。可以增加一些运动，比如散步、瑜伽等，运动能够促进身体分泌内啡肽，帮助改善情绪。也可以培养兴趣爱好，像绘画、阅读等，转移注意力，缓解因婚姻问题带来的焦虑。

网友评论一：

我觉得你这情况挺常见的，好多夫妻都吵架。但你老公太过分了，你都让着他还变本加厉。我觉得你还是得先确定自己是不是真病了，听医生的。至于离不离婚，得看你俩沟通咋样。要是他能意识到错，改了，那就再给次机会。要是沟通完他还那样，离就离吧，别委屈自己。你还年轻，以后的日子长着呢，别把身体和心情都搞坏了。

网友评论二：

我感觉你别太着急做决定。婚姻不是小事，吵架也正常，说不定是沟通方式不对。你可以再试试和你老公好好谈谈，要是实在不行再想别的办法。你吃的那些药效果不好，要不试试找中医调理调理，或者睡前泡泡脚、喝杯热牛奶啥的，说不定能改善睡眠。还有啊，别老自己憋着，多和朋友聊聊天，说出来可能心里就舒服点了。

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更新时间：2025/8/9 16:47:55