我是女生，最近老是失眠。我结婚挺早的，现在已经有两个孩子了。我老公呢，是个不懂浪漫的人，还特别大男子主义。大概一年前，我有过一个情人，后来因为一些事情分手了。可从那以后，我就怎么都忘不了他，每天都特别难受，经常失眠，忍不住哭，心里又烦又乱，头也疼得厉害。
导师分析：
从婚姻层面看，与老公结婚早且育有两孩，长期处于一种缺乏浪漫、丈夫大男子主义的婚姻模式中，可能使你在情感上未得到充分满足。这种情感缺失为婚外情的发生埋下伏笔。
就婚外情而言，与情人相处的经历或许给你带来了在婚姻中未曾体验过的新鲜感、浪漫感和被关注感，所以分手后难以忘怀。然而，这段感情注定是不被社会道德所完全认可的，这可能在你内心引发了强烈的冲突和自责。
心理方面，对情人的念念不忘，失眠、哭泣、心烦和头疼等症状，表明你陷入了一种情感困境。既无法割舍对情人的感情，又因道德压力和现实婚姻状况而痛苦不堪。这种矛盾心理严重影响了你的情绪和身心健康，导致出现一系列不良症状。
导师建议：
首先，正视自己在婚姻中的情感需求。找个合适时机，心平气和地与老公沟通，坦诚表达你对浪漫的渴望以及对他大男子主义行为的感受。例如，你可以说：“老公，我希望我们的生活能多一些浪漫，有时候你太强势，我会觉得有些委屈。”通过沟通，或许能让他了解你的想法，尝试做出改变，改善你们的婚姻关系。
其次，对于难以忘怀的情人，你需要给自己设定一个心理界限。意识到那段感情已经结束，并且从道德和现实角度，都不应再深陷其中。可以尝试转移注意力，培养新的兴趣爱好，如学习绘画、参加健身课程等，将精力从对情人的思念中转移出来，丰富自己的生活。
再者，如果失眠、心烦等症状严重影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们能引导你梳理内心复杂的情感，缓解道德冲突带来的压力，帮助你调整心态，更好地应对当前困境，逐步恢复健康的心理状态。同时，关注自己的身体健康，保持规律作息和适当运动，有助于改善身体不适症状。
网友评论一：
妹子，我能理解你现在的痛苦。但既然已经结婚有孩子了，还是得把重心放回家庭。跟老公好好沟通沟通，说不定他能改呢。至于那个情人，既然分了就试着放下吧，多找点事做，转移下注意力，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我觉得你得先处理好自己的情绪，失眠头疼这些可不是小事。心理咨询师的建议挺好的，找专业人士聊聊，能帮你解开心里的结。婚姻里有问题很正常，大家一起解决。别老陷在过去的感情里，往前看，把日子过好才是最重要的。
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