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标题 我24岁，性格从温柔变急躁，我这是不是得病了呀
类别 生活杂谈
内容

我今年24岁了。以前我觉得自己是个挺温柔的人。可是上了大学以后，外婆就老是在我耳边念叨，说找对象得找那种家庭有钱的。等到毕业后，我认识了一个男生，他人性格特别老实，可家里条件不怎么好。家里人呢，又老是拿我跟别人比，说谁谁谁过得好，嫁得好。从那时候开始，我的性格就慢慢变得急躁起来。有时候脾气一下子就上来了，根本没办法冷静，特别一根筋，还老是嫌弃我男朋友家里没钱。后来，他实在受不了我的性格，就跟我分手了。我心里也明白，自己现在这性格不太好，也特别想改，可每次脾气一上来，我就没法淡定，控制不住自己。我就想问问，我这样是不是得病了呀？

导师分析：

这位女士性格的转变以及情绪控制问题，有着多方面原因。从家庭影响来看，外婆及家人长期灌输找对象要注重家庭经济条件的观念，给她带来较大心理压力。在这种观念影响下，她对与家庭条件不好的男友的感情产生动摇，内心充满矛盾，一边是感情，一边是家人的期望，这种矛盾不断积累，导致情绪容易失控。

从社会环境角度，周围人关于“嫁得好”的比较，使她产生焦虑情绪。社会对婚姻物质层面的强调，让她在这段感情中越发不自信，担心未来生活质量不如他人，从而将这种焦虑转化为对男友家庭经济状况的不满，进一步影响情绪和性格。

而从个人心理角度，她未能正确处理家庭观念与自身感情之间的冲突，缺乏有效的情绪调节机制。面对矛盾和压力，不知道如何理性应对，只能通过急躁脾气发泄，久而久之形成难以控制的情绪模式。但这并非严格意义上的疾病，更多是在外界因素影响下，心理调适出现问题导致的情绪障碍。

导师建议：

首先，女士要重新审视自己的价值观和择偶观。明确自己在感情中真正看重的是什么，是对方的性格、人品，还是单纯的经济条件。可以静下心来，认真思考与男友相处的点滴，回忆那些因他的老实善良而感受到的温暖瞬间，认识到感情的珍贵并非完全取决于物质。通过这种自我反思，调整心态，减少对男友家庭经济状况的过度关注。

其次，学习情绪调节方法。当脾气上来时，尝试先离开引发情绪的场景，比如去另一个房间，给自己几分钟冷静时间。也可以采用深呼吸的方式，慢慢地吸气再缓缓呼气，在这个过程中让自己放松下来。还可以通过写日记的方式，记录每次情绪爆发的原因和经过，分析自己当时的想法，从而更好地了解自己的情绪模式，以便下次遇到类似情况能更好地控制。

再者，与家人进行深入沟通。坦诚地告诉他们，他们的观念和比较给自己带来了很大压力，影响到了自己的感情和情绪。同时，表达自己对感情的看法，希望家人能尊重自己的选择。通过沟通，争取家人的理解和支持，减少外界因素对自己情绪的干扰，为改变性格创造良好的家庭环境。

网友评论一：

妹子，我觉得你这不算得病，就是周围环境给你压力太大了。你得先把自己想法搞清楚，到底想要啥样的感情。家里人说的不一定对，过日子还是得看两个人合不合得来。你可以多试试那些调节情绪的办法，慢慢肯定能改过来。别太着急，给自己点时间。

网友评论二：

我理解你，家里人老这么说，谁心里都得有压力。但你也不能把气都撒在男朋友身上呀。现在既然想改，就从每次要发脾气的时候提醒自己开始。而且你得跟家里人好好说说，别让他们再这么给你压力了。相信你能慢慢变回那个温柔的自己，以后肯定能找到幸福。

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更新时间：2025/8/4 5:56:32