被迫选择异地恋的人们都是无奈的，当不幸分手以后，往往双方都会感到不甘心，只是因为感情变淡，看不到未来的希望才分开的。如果可以选择结束异地，90%的情侣都认为不会分开，可惜大家都倾向于认为没有如果。下面小编为大家分享异地恋分手挽回的四个方法，供参考。
1.建立“安全基地”。
异地恋难以感受到亲密，无论是自己或是伴侣都会受到不安全感影响，如果长时间不处理，这段关系就会从甜蜜转变为对自己的折磨。
但安全感从来不是向外索取的，唯一的解决办法是完成安全感的自给自足，情侣双方都要习得安全感的自我给予。
在“依恋理论之父”约翰·鲍尔比的作品《安全基地：依恋关系的起源》中，就提到过“安全基地”的概念。当个体感受到威胁需要被保护和支持时，将会采取寻求接近依恋对象这种与生俱来的依恋策略。在亲密关系中就表现为对伴侣的依恋。
很可惜，异地恋受环境所限，无法提供安全有效的避风港。
不稳定的情绪因此达到高峰时，就会表现为强烈的痛苦感受，以及在结束异地和结束亲密关系两者之间二择一的焦躁。
谈好一段异地恋要求我们学会建立自我的安全基地，想象一个温暖熟悉的情景，帮助自己放松，稳定情绪。当负面情绪汹涌来袭时，可以让自己躲进去逃避的“安全屋”。
建立安全基地的练习需要进行多次，每次都要在确保不被外界信息打扰的情况下进行，选择一个舒服的姿势，打开感觉，注意你看到、嗅到、听到的所有内容，想象身处让你感觉最舒服的环境。
在训练过程中，重点在于分辨清楚哪些感觉是属于你的，哪些事物是你身体以外，不受你意志左右的。用心去体会身体与周边的联系，慢慢转变为思考人际关系的互动，然后重复，直至区分清楚每个人都是独立的个体，安全感充盈内心，有余力的情况下，再出于爱予以伴侣回应。
2.重新建立链接。
当你建立好自己的安全基地，安全感可以自给自足后，就可以尝试重新去和前任建立联系了。
打开局面是一次关系的破冰，切忌上来就马上求复合，以免引起对方警惕。
舒缓的气氛，随意幽默的对话，以日常友好的招呼方式先恢复朋友间的互动是必要的。很多人无法接受身份的转变，结果弄巧反拙，连朋友都做不成。
如果对方态度冷漠，拒人于千里之外，记得那是由身份变化引起的，承认事实，实在承受不住的话，可以暂时退一步躲到安全基地中，等自我疗愈恢复能量后再度接近。
重新建立链接，就是在你们之间再一次搭起桥梁，任何不会显得突兀的接近理由都应该被充分利用。
3.恢复亲密感。
在这个阶段，你最需要表现的就是关心和照顾，在对方遇到困难的时候第一时间挺身而出，再次成为对方的依赖。
这时候的依赖还是停留在暧昧阶段的，只提供帮助和陪伴，不戳破，不提感情和复合。
忍住，暂时还是以朋友的身份去给予支持，让对方觉得你的关心无微不至，但仍和之前恋爱时有所区别，因为身份定位不同，有些东西就不同了。
这种模模糊糊的界限感，会让对方重新产生想要和你在一起的冲动，最后就只剩给这段关系从旁推一把了。
4.复合要注重仪式感。
有些挽回复合是顺其自然的，不声张，看似缺了点浪漫，实际体现出的却是不必言说的默契。
但异地恋复合不属于这种。
由于分手原因就是缺乏交流、少了亲密，感到不安全和看不到未来，这类情况寻求复合时，是需要注重仪式感的。
前面说过了，异地恋最后的杀招就是结束异地，当你们分手后再次接触上，营造出亲密感，气氛正浓的时候，最美好的复合就是直接去到对方的城市，给TA一个浪漫的新开始。
策划一次突如其来的惊喜见面，面对面去诉说你关于未来的规划打算，当场敲定结束异地的时间，前面所有的铺垫都是为了等这一刻的到来。
跨越山海的陪伴，而今终成眷属。属于你们新的未来，由此开启。
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