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采用一定的手段，有意识地调整运动员不良心理状态的一种训练方法。当运动员处于过度紧张、焦虑、恐惧、怯场、盲目自信等心理状态时，为使其朝积极状态转化，经常运用的方法有：注意转移法、排除消极暗示法、情绪调节法、呼吸调节法、渐进松弛法等。
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