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标题 失恋的人都在想些什么
类别 爱情问题-失恋
内容
     失恋的人都在想些什么?失恋后,人最喜欢的事情是反复思考:我真的很难过,你做了什么? 以前你总是帮我解决人生的问题,总是在我无理的时候跟着我。? 失恋 了很痛苦怎么办?被分手后怎么办好?
    
     失恋的人都在想些什么
    
     一、失恋的人都在想些什么
    
     没有你,我解决不了这些问题,没有你,我不敢继续下去,没有你,生气,再也没有人嘲笑我了。
    
     回到过去该多好,如果我不那么任性,你就不会生气,不离开我的我要是不和你发脾气,你就不会厌倦……
    
     人在悲伤的时候,容易陷入反复深思的倾向,失恋后,大脑一直在思考这种现象在心态学中被称为“反对”。 很多心态学家发现,对负面事件的过度思考和纠葛不仅会增加痛苦,痛苦的时间也会变长。
    
     即使感情不足,只要反复纠缠,失恋后的痛苦就会超越感情浓厚不纠缠的人。 为什么越反刍越痛苦? 反刍机制:悲伤时,过度的思维会产生负面的记忆和想法,形成恶性循环。
    
     积极心态学家芭芭拉·弗雷德森在《积极情绪的力量》一书中指出,想知道这一点,但是这种不断的苦恼对你没有任何好处,只会进入死亡的循环,让你情绪更加低落。 看看这个循环是怎么形成的 痛苦的时候,人们会唤起以前痛苦的记忆,更加消极地思考问题是不可避免的。
    
     失恋了很痛苦怎么办?被分手后怎么办好?这时,像“为什么会发生这样的事情”,容易深入思考负面事件,并且人们对这个抽象的、完全无法解释的问题沉浸在无限的思考之中,结果引起更多的关于自我和外界的负面思考,变得更加痛苦。
    
     因此,思维的反作用不仅加强了消极情绪对消极思想的影响,而且引起了负面情绪,不断形成恶性循环(如图所示)。 最悲剧的是,这种过度的思考没有帮助你找到解决问题的方法,只会激发出更加消极的想法。
    
     不良情绪循环:一个人不愉快就无意识地开始寻找原因。 他想起最近和妻子吵架的一些小事。 考虑了一会儿之后,他觉得吵架归咎于自己和妻子的不当,归咎于自己的错误而责备自己,考虑了一下,这样做是没有用的。 结果,心情变得更加郁闷了。
    
     在下一回合,他又想起了别的事情,脑子里出现了刚才的消极想法,变得更加郁闷…… 失恋了很痛苦怎么办?被分手后怎么办好?一个人思考,一下子就接受了,然后开心了吧 新南威尔士大学心态学院博士艾丽西娅·威廉斯( Alishia Williams )和米歇尔·摩尔( Michelle Moulds )进行了这个实验。
    
     他们首先回忆起77名参加者在过去一周内自动出现在头脑中的不愉快、负面事件或情况的记忆,将所有参加者随机分为两组。 他们让参加者小组(实验小组)进一步考虑这些负面事件,让仔细考虑这个事件的原因和对自己的影响的其他小组的参加者(控制小组)进行分心的任务。
    
     结果表明,与对照组相比,实验组在深入思考后负面评价负面事件,回忆起这些事件时(被动回忆时),感到更悲伤、更痛苦。 耶鲁大学心态学教授苏珊·诺伦·霍克西马的研究也表明,在人们沮丧的时候,他们的想法相反,他们还记得过去发生的负面情况。
    
     他们对现在的生活状况更加消极地说明,对未来绝望。 怎么想法背道而驰? 网络上各种各样的人的经历告诉我们,只要转移注意力,就不会沉浸在失恋的痛苦中。
    
     诺恩·霍克西马教授也认为,为了停止反刍或减少反刍,有必要把其他的想法埋在脑子里,希望有积极的想法。 她提议可以参加自己喜欢的运动。 但事实上,这样做并不容易。
    
     人们之所以反复思考,是因为希望你考虑这件事,但这时如果做别的事,思想就会混乱,无法继续分析。 因此,很多人即使想也不想参加转移喜悦和注意力的活动。 即使你知道这些活动可以改善你的心情。
    
     另一个原因是,人们烦躁的时候,对自己喜欢的事情的期待减少了,平时喜欢看电影的人突然觉得看电影没意思。 所以,人们不想在那个时候做快乐的事情。 既然如此,就必须采取强制手段让自己做别的事情。 平时想做的,安排与这份感情无关的事情给自己。
    
     看了恋爱电影或者听了失恋曲子,心情会变得悲伤,不建议陷入反刍之中。 不愉快的时候,请亲密的朋友来考虑,不要自己解决问题。
    
     通常,朋友可以从更客观的角度看问题,提供突破性的解决办法,不知庐山的真面目,只有在这座山里。 失恋后不要分析不出来,要强调悲伤时不要分析比较好。
    
     因为在悲伤的时候想起这些事情,就会有更加消极的说明。 我们真正希望的是消除困惑,而不是得到沉浸在痛苦中无法摆脱错误的主观解释。
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更新时间:2025/10/6 2:34:44