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标题 想起公婆以前做法就打骂孩子，我到底该咋改正啊
类别 生活杂谈
内容

以前我被公婆一家人气得都快要疯掉了。那些日子真的太痛苦了，他们的一些做法让我心里特别难受。后来，我们分开住已经两年了。可是每次只要一想到以前那些事，我就完全控制不住自己。心里的火一下子就冒起来，然后就会忍不住打孩子，骂孩子骂得也特别难听。我知道这样对孩子不好，可我就是没办法，一想起以前的事儿，就像着了魔一样，根本停不下来，我到底该怎么办呀？

导师分析：

这位女士出现这种情况，主要原因在于过去与公婆相处时积累了极大的负面情绪。在以往的共同生活中，可能遭遇了诸多不公正对待、矛盾冲突或沟通不畅等问题，这些负面经历不断在内心积压，却没有得到有效的宣泄和处理。尽管已经分开两年，但这些情绪记忆依然深刻，每当回忆起来，就会触发强烈的应激反应。

从心理机制上看，这属于一种情绪转移。当女士面对过去痛苦经历无法释怀时，由于孩子是身边最亲近且相对“弱小”的对象，她便不自觉地将对公婆的愤怒、委屈等负面情绪发泄到孩子身上。这种行为背后，其实是女士自身缺乏应对情绪的有效方式，内心充满无助与痛苦，只能通过打骂孩子这种错误方式来释放情绪。同时，反复打骂孩子的行为模式一旦形成，就容易在情绪触发时惯性出现，进一步加重了女士的困扰和自责。

导师建议：

首先，女士要意识到打骂孩子是错误的行为，并且积极寻求情绪宣泄的健康途径。可以尝试运动，如跑步、瑜伽等，通过身体的律动释放压力荷尔蒙，让心情得到舒缓。也可以选择写日记，把内心对过去经历的感受和想法详细记录下来，在书写过程中梳理情绪，逐渐放下对过去的执念。

其次，进行自我心理调适。当回忆起过去不愉快的经历，即将引发情绪失控时，尝试做深呼吸，数10个数，让自己冷静下来。平时可以多学习一些情绪管理的技巧，比如积极的自我暗示，告诉自己“过去的已经过去，我现在可以掌控自己的情绪”。还可以参加一些心理健康讲座或咨询活动，获取专业的指导和帮助，从根本上改变应对情绪的方式。

再者，修复与孩子的关系。向孩子诚恳道歉，让孩子知道打骂他并不是他的错，而是妈妈自己情绪管理不好。之后，在日常生活中，多给予孩子关爱和陪伴，用实际行动弥补之前的伤害。通过改善亲子关系，营造温馨的家庭氛围，也有助于缓解自身情绪，减少因过去经历而产生的过激行为。

网友评论一：

妹子，我特别理解你以前受的那些气，真的太不容易了。但打孩子、骂孩子可不行呀，孩子是无辜的。你得找个别的方式发泄，像我，不高兴了就去爬山，爬到山顶大喊几声，心里可痛快了。你也试试这种健康的办法，别再把气撒孩子身上啦，不然以后孩子心里也会有阴影的。

网友评论二：

我觉得你得先正视自己的情绪问题。既然都分开两年了，老揪着过去不放也不是事儿。你可以找个心理医生聊聊，说不定人家能帮你解开这个心结。对孩子，你得赶紧改改这脾气，多抱抱孩子，跟孩子好好说说话。孩子是你的宝贝，别因为以前的事儿伤了孩子的心，以后你肯定会后悔的。

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更新时间：2025/8/4 14:17:16