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标题 我不喜欢妈妈找的后爸，老吵架妈妈还帮他怎么办
类别 生活杂谈
内容

我是女生，来自单亲家庭，户口在爸爸那边。可我喜欢自由，就一直跟着妈妈生活。但我妈妈特别无理取闹，她给我找的后爸，我也不喜欢，我们老是吵架。每次吵架，妈妈还总是帮着后爸。我心里特别难受，总是多愁善感的，常常伤心到极点。晚上经常失眠，睡不着觉，好多时候都熬到早上才能睡一会儿。我老是忍不住去想以前经历的各种事情，越想越难过，真的很无奈，有时候眼泪忍不住就流下来了。医生，我到底是怎么了呀？

导师分析：

从你的经历来看，当前的心理状态是多种因素共同作用的结果。首先，单亲家庭的成长环境对你影响较大。虽然你选择跟随妈妈，但家庭结构的不完整可能使你内心缺乏安全感。这种安全感的缺失，容易让你在面对生活中的不如意时，产生更强烈的情绪波动。

妈妈的无理取闹以及后爸的不和谐，进一步加剧了你的困扰。妈妈在你和后爸的矛盾中总站在后爸那边，这让你感觉被妈妈忽视和背叛，导致你在家庭中越发孤立无援。这种不被理解和支持的家庭氛围，使得你内心的委屈和痛苦不断积累。

你多愁善感、经常回想过去，是因为过去的经历在你心中留下了深刻印记，那些不愉快的记忆反复浮现，影响你的情绪。长期处于这样压抑的情绪中，打乱了你的睡眠节律，导致失眠。失眠又会反过来加重你的不良情绪，形成恶性循环，让你陷入痛苦无奈的境地。

导师建议：

首先，尝试与妈妈进行真诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在她心情较好、没有外界干扰的时候，平静地表达你对她和后爸行为的感受，告诉她你的委屈和难过，让她知道她的偏袒给你带来了很大伤害，希望她能多理解你、支持你。同时，也可以找机会和后爸心平气和地谈一谈，表达你希望大家能和谐相处的愿望，减少冲突。

如果与家人沟通效果不佳，可以寻求其他亲人的帮助，比如外公外婆、舅舅阿姨等，让他们从中调解，改善家庭氛围。此外，建立自己的社交支持系统也非常重要。多结交一些志同道合的朋友，和他们分享自己的生活，当你在家庭中得不到理解时，朋友的支持和陪伴能给予你情感上的慰藉。

在日常生活中，培养一些放松身心的习惯。比如每天进行适量的运动，像跑步、跳绳等，运动可以促使身体分泌内啡肽，改善情绪。睡前可以尝试听一些舒缓的音乐，泡个热水澡，帮助放松身心，改善睡眠质量。若情绪问题依然严重影响生活，及时寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导，找到解决问题的方法，走出困境。

网友评论一：

我能理解你的感受，家庭这样真的好难。你跟妈妈和后爸沟通是对的，说不定他们不知道你这么难受呢。要是家里人不行，就多和朋友在一起，心情能好点。别老自己憋着，多出去走走，做点开心的事，慢慢心情可能就好起来啦。

网友评论二：

这情况确实让人崩溃。你别光想着改变家里人，也得学会照顾自己的情绪。多参加点活动，认识新朋友，说不定能遇到懂你的人。要是失眠太严重，试试睡前喝杯热牛奶，或者做做深呼吸。别太难过啦，以后肯定会越来越好的。

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更新时间：2025/8/6 18:06:54