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从小到大，有种不敢在家人或者朋友诉说自己的努力，或者有努力的计划。例如：减肥不想和别人说自己在减肥，总是想偷偷的去运动节食，不想让人知道。或者学习也不好意思说自己在看书做题。每次都是漫不经心的表现不在乎，其实内心想趁没人的时候偷偷努力。我自己也反思过为什么会这样，可能是不想听到别人的嘲讽，怕中间坚持不下去听到“我就知道你肯定坚持不下来”“不是减肥吗？怎么还吃”“坚持几天就放弃，你肯定做不好” 。其实最怕亲人这样打击我。而且也有种自己有计划被别人打乱的感觉。比如计划八点干一件事情，七点五十突然有个人来催你，问你怎么还不开始。我对于他人不知道我计划并对我指指点点的行为很在意，经常会感到很烦很生气。我并不想解释，只觉得很烦躁。他烦不烦。回归正题，在人前羞于努力的状态我想改变了，不想每次都躲着，也想光明正大的努力，但是每次话到嘴边就开不了口，还是会有一种羞耻感。 导师回复你提到担心听到他人的嘲笑或质疑，以及计划被他人打乱的感觉，这都可能导致你在展示自己努力的时候感到羞耻。这其实是一种心理压力，可以通过逐步调整自己的思维和行为来改善这种状况。不要将他人的评价过于放在心上。每个人都有自己的生活方式和目标，别人的看法不应该左右你对自己的评价。相信自己，相信自己的努力，这会帮助你更坚定地去展示自己的努力。当别人干预你的计划时，你可以友好地表达自己的立场和时间安排。例如，你可以说：“我有自己的时间安排，会在八点开始，谢谢你的关心。”坚定地维护自己的计划，不必为了别人的意见而改变。最重要的是，不要怕失败。努力和付出是值得赞赏的，无论结果如何，都是一种成长和学习的经验。当你真正坚信自己的努力，不再过分在意他人的看法，你会逐渐克服羞耻感，自信地展示自己的努力，光明正大地走向你的目标。记住，改变需要时间和努力，但每一步都是向更好的自己迈进的一步。
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