冥想入门训练方法
1. 冥想不等于莲花坐，放松是王道！
首先，别以为冥想就是得端坐半小时，一动不动像一朵莲花。No！放松才是正经事。找一个舒服的椅子，或者躺着也可以，别把自己弄得像根面条一样硬邦邦。关键是舒服，你说是吧？2、冥想音乐，点燃你的灵感！
别再沉迷于城市的嘈杂声音，给自己点个赞，然后戴上耳机，播放一些轻音乐。大自然的声音、钢琴曲，或者电子音乐都可以。随着音乐，感受一下内心的起伏，就像在一场奇妙的音乐会中漂浮。感觉到了吗？3、小心思扰，重视呼吸调教！
别再让杂念像蚊子一样嗡嗡叫！集中注意力于呼吸，深呼吸，慢慢呼气。感受空气流过鼻子，再流回去。别着急，慢慢来。呼吸调教是冥想的黄金法则，是不是觉得内心轻松了点？4、冥想不设限，随时随地都能搞！
不要觉得冥想是什么高深莫测的修行，咱们是活泼可爱的小伙伴，对不对？随时随地都能冥想！在公交车上、在等待排队的时候，甚至在厨房给面条捞汤的时候都可以试试哦。灵感随时涌现，咱们随时接招！拜托，别再觉得冥想是个遥不可及的玩意。跟着我，轻轻松松地走进冥想的世界。如果你有什么冥想技巧，快来告诉我哦！我们一起在这个冥想之旅中变得更加美好吧！再见啦，亲爱的朋友们！
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